Willkommen bei Achim Achilles

Gesundheit

Die kleinen Wehwehchen beim Sport: Von Sodbrennen bis Muskelkrämpfe: So wird man sie los.

Ein Zwicken hier, ein Zwicken da. Die kleinen Wehwehchen vor, während und nach dem Sport wie Seitenstechen oder Muskelkrämpfe können ganz schön nerven. Achim-Achilles.de erklärt woher die lästigen Beschwerden kommen und wie man sie los wird. 

Regeneration

So werden müde Läufer wieder munter

Finisher beim Turin-Marathon: Jetzt ist Regeneration angesagt (Foto: Sport Communites / Flickr.com) /

Tausende Läufer haben monatelang auf diesen Tag hingearbeitet: das große Rennen! Doch genauso wichtig wie das Training davor, ist die Regeneration danach. Lauf-Coach Piet Könnicke erklärt, wie eine optimale Erholungsphase aussieht.

Motivation

Runner's High: Sechs Fakten

 

Ob diese Läufer den Runner's High erlebt haben? Froh sind sie jedenfalls (Foto: Flickr.com/ Salvation Army USA West).

Wenn Läufer sich ausgiebig quälen, belohnt sie ihr Körper mit Endorphin. Die körpereigene Substanz wirkt wie eine Droge. Warum das so ist, was hinter dem Runner's High steckt und wann man ihn bekommt, steht hier. Sechs Achim-Achilles.de-Fakten. 

Läufer-Lexikon

Nordic Walker/ Waldvertikutierer

  

Da immer die Frage aufkommt: Was ist eigentlich genau Nordic Walking? Was sind Walker? Achilles-Leser René Nicolai hat einen gründlich recherchierten Lexikon-Eintrag erstellt und den Begriff Waldvertikutierer erklärt.

Marathon

Die zehn verrücktesten Marathons der Welt

42 Kilometer laufen ist langweilig? Quatsch. Ob im Knast, auf der chinesischen Mauer, in der Wüste, über den Wolken oder im Zeittunnel. Hauptsache Laufen. Achim-Achilles.de stellt zehn verrückte Marathonveranstaltungen vor.

Gesundheit

Dem Heuschnupfen davonlaufen

Durch die Natur zu laufen, ist für Allergiker nicht ganz einfach (Foto: Johnny English / Flickr.com)

Was sollten Läufer mit Heuschnupfen beachten? Auf's Laufen verzichten? Oder weiter machen wie bisher? Auf Achim-Achilles.de erklären Mediziner die Leiden der Allergiker.