Das Wichtigste für Läufer
Mineralwasser und Apfelsaft, Bananen, Nüsse und Trockenobst (Rosinen, Aprikosen, Datteln und Feigen), Toastbrot und Nudeln. Profis: Energieriegel und -gels, Kühlpacks, Ackerschachtelhalmextrakt. Achim: Rindersteak, Schwarzwälder Kirschtorte, Aminopulver, Harzer Käse und Sellerie (im Gefrierfach), unter dem Salat zwei Flaschen Not-Bier bunkern.
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