06 August 2010 09:20

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Leserfrage: Apfelsaft oder Traubensaft – was ist besser?

Liebe Christine, 

habe ich nicht kürzlich gelesen, dass rote Traubensaftschorle nach dem Sport noch ein bisschen besser geeignet sein soll als Apfelsaftschorle? Was sagt die Fachfrau dazu ?

Sportliche Grüße, Flori 

Hallo Flori,

Traubensaft hat den Vorteil, dass der Traubenzucker sofort ins Blut geht und ein toller Energiespender ist. Außerdem ist er oft mit Eisen angereichert. Eisen ist für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich - der Traubensaft gibt also kurzfristig mehr Power. Zu bedenken ist der hohe Kaloriengehalt durch den Zucker, deshalb den Saft wirklich lieber verdünnen. Der Darm einiger Menschen reagiert empfindlich auf den Traubensaft (Durchfall), was nicht so toll ist auf der Strecke. Vielleicht probierst Du einfach aus, was Dir besser bekommt!

Viel Laufspaß wünscht, Christine Richardt

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