04 Januar 2011 11:20

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Leserfrage: Bandage nach Bänderiss – wichtig oder überflüssig?

Lieber Dr. Marquardt,
ich habe früher lange Handball gespielt und hatte dabei so mit circa 14 Jahren den ersten doppelten Bänderriss (Fuß), der damals operiert worden ist. Vorletztes Jahr hatte ich nach fast 20 Jahren Verletzungsfreiheit wieder einen doppelten Bänderanriss im selben Fuß. Aircast-Schiene, Laufpause, dann rund drei Monate mit Bauerfeind-Bandage gelaufen, später wieder ohne. Letztes Jahr hatte ich wieder eine Bänderdehnung im Fuß, selbes Spiel: Erst Schiene, dann Bandage. Ich laufe seitdem mit der Bandage, fühle mich sicherer damit (wobei ich mir die Verletzungen nicht beim Training zugezogen hatte). Ich laufe mit Schuhen für Überpronierer, also nicht in ungestützten Schuhen. Ich laufe regelmäßig zwei bis drei Mal pro Woche, je zwischen sechs und elf Kilometern, demnächst mehr, da ich anfangen werde, für den Halbmarathon im nächsten April zu trainieren (bin noch nie mehr als elf Kilometer gelaufen bisher). Ist es richtig, dass ich weiter mit der Bandage laufe, oder ist das überflüssig oder womöglich sogar kontraproduktiv wegen der Gewöhnung?
Vielen Dank im voraus und herzliche Grüße gen Hannover, Carla

Liebe Carla,
ich verstehe deine Sorge bezüglich eines erneuten Bänderrisses sehr gut. Allerdings gibt es in der von dir zur Zeit angewendeten Therapie einen kleinen Widerspruch: Der Schuh, den du trägst, hebelt deinen Fuß bewusst auf die Außenkante, wie dies bei Überproniererschuhen üblich ist. Von deiner Bandage erhoffst du dir, dass eine übermäßige Bewegung in Richtung der Fußaußenkante unterbleibt. Es schiene mir am zweckmäßigsten, die Notwendigkeit einer Pronationsstütze in deinem Laufschuh exakt zu überprüfen, damit du nicht etwa fälschlich eine solche Stütze trägst, die ein Verkippen auf die Fußaußenkante wahrscheinlich macht. In der Vorbeugung des Umknickens haben sich außerdem Koordinationsübungen, die du auf einem Stabitrainer durchführen kannst, als nützlicher erwiesen. Auch Lauf-ABC-Übungen, die vorzugsweise barfuß auf dem Rasen durchgeführt werden sollten, aktivieren deinen Stellungssinn und wirken einem Umknicken besser entgegen als passive Hilfsmittel. Ich würde diese Maßnahmen zur Aktivierung deiner Unterschenkelmuskulatur in jedem Falle ausprobieren, da es sicherlich keine angenehme Vorstellung ist, einen Halbmarathon mit Knöchelbandage laufen zu müssen.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinen neuen Trainingsübungen, Dr. Marquardt

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