30 Juni 2010 02:00

Blogs

Leserfrage: Darf ich mit Schnupfen laufen?

Hallo Piet,
man hört ja alles Mögliche zum Thema Laufen. Meine Frage: Wie sieht es aus mit Schnupfen und Erkältung?

Bis zu welchem Grad ist Laufen noch ok und ab wann lässt man es lieber?

Laufende Grüße,
Jan

Lieber Jan,
bei einem leichten Schnupfen ist leichtes Joggen in Ordnung. Intensives Training dagegen ist tabu. Wichtig ist, in einem niedrigen Pulsbereich zu laufen.

Die körperliche Aktivität regt das Herz-Kreis-Laufsystem an und animiert es zur Abwehr des Infekts. Bei einer starken Erkältung oder gar Fieber ist der Körper zu sehr geschwächt, um zusätzliche Belastungen zu vertragen.

Wenn Du Dich also schon müde und schlapp fühlst, solltest Du nicht weitere Energie verschwenden und Deinen Körper zusätzlich schwächen.

Liebe Grüße,
Piet

Kommentare (0)

| Drucken | E-Mail