30 Juni 2010 02:00

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Leserfrage: Was sind die besten Laufschuhe?

Du kannst davon ausgehen, dass die meisten Schuhe, die Du im Regal eines Sportgeschäfts siehst, von guter Qualität sind. Womöglich wirst Du Dich von der Auswahl regelrecht erschlagen fühlen und am liebsten wieder kehrt machen. Bleib da! Staune ruhig, fühl Dich herausgefordert. Das hast Du mit erfahrenen Läufern gemein. Die fühlen sich auch wie neugierige Kinder, wenn sie sich neue Laufschuhe angucken.

Nimm die Schuhe in die Hand, knicke und biege sie – die halten das aus. Und dann frag den Schuhverkäufer nach einer Laufbandanalyse. Hast Du nicht gerade Al Bundy vor Dir, weiß der auch, was damit gemeint ist. Die Analyse verrät, wie Du Deinen Fuß aufsetzt – neutral oder ob er nach außen oder innen knickt (Pronation). Für jedes Verhalten gibt es den entsprechenden Schuh.

Dann gibt es Schuhe für leichte und schwere Läufer, auch da weiß ein kompetenter Verkäufer das richtige Paar zu empfehlen. Und da Du mit dem Laufen gerade erst beginnst, hol Dir einen soliden Trainingsschuh – nicht zu schwer und nicht zu leicht, in dem Du Dich wohl fühlst. Nimm Dir Zeit zum Testen, lauf ein paar Meter vor der Tür und probiere Schuhe verschiedener Marken. Du wirst merken, in welchem Schuh Du Dich am wohlsten fühlst. Und dann schlag zu!

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