30 Juni 2010 02:00

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Leserfrage: Sollte ich lieber erstmal auf dem Laufband trainieren?

Es macht keinen Unterschied, wo Du die Startlinie ziehst. Auf dem Laufband wirst Du genauso außer Puste kommen wie im Park, im Wald oder im Stadion. Ganz ehrlich: Lieber mache ich dort eine Gehpause, als dass ich nach kurzer Zeit keuchend vom Laufband den Fitness-Junkies im Studio vor die Füße falle. Dieser Stresssituation würde ich mich nicht aussetzen.

In freier Natur lässt sich der Konditionsaufbau wunderbar regulieren: Setze Dir Wegmarken – ein bestimmter Baum, eine Parkbank, eine Laterne, eine Stadionrunde. Versuche nicht, gleich beim zweiten oder dritten Mal weiter zu kommen, sondern laufe die gleiche Strecke und fühle Dich dabei besser, sicherer und souveräner. Wenn Du dieses Gefühl hast, ist es Zeit für den nächsten „Meilenstein“.

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