30 Juni 2010 02:00

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Leserfrage: Was tun, wenn mir die Puste ausgeht?

Für ungeübte Schwimmer gilt die Warnung, nicht zu weit hinaus zu schwimmen. Gleiches gilt für Laufeinsteiger: Wähle für Deine ersten Läufe ein überschaubares Terrain. Bei einer kleinen Runde im Park ist es dann kein Problem, eine Gehpause einzulegen und nach etwas Erholung schnell wieder zum Ausgangspunkt zu gelangen.

Wenn Du eine Strecke wählst, bei der Du den gleichen Weg wieder zurück musst, wende schon dann, wenn Du Dich noch gut fühlst und nicht erst, wenn Du keine Puste mehr hast. Falls Du im Ziel noch immer Lust, Kraft und Luft hast, pendel nochmal ein kurzes Stück. 

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