30 Juni 2010 02:00

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Leserfrage: Muss ich erst abnehmen, bevor ich mit dem Laufen beginne?

Ich würde Dich nie wegschicken und sagen: „Mach erstmal Gewicht, dann sehen wir weiter.“ Du willst jetzt laufen! Dann los! Natürlich mit gebremstem Schaum: Klar, je schwerer ein Läufer, desto größer die Belastung für Gelenke und den Stützapparat.

Belastung hat immer mit Dauer  zu tun, das heißt: ein kurzes Stück laufen, dann eine Gehpause und wieder los. Das Ergebnis bleibt das gleiche: Du hast es getan, bist jetzt dick im Geschäft. Gutes Gefühl. Bergiges Terrain wird für Dich zunächst jedoch zur Tabuzone erklärt, weil das Laufen dort zusätzlich Knie und Bänder belastet. 

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