Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

was-organischer-schwefel-fuer-laeufer-so-wertvoll-macht

Warum organischer Schwefel für Läufer wichtig ist

Dass der menschliche Körper zwar ein präzise funktionierendes aber durchaus anfälliges Gebilde ist, merken vor allem Sportler. Ist das Training zu hart,...
entzuendungen-sport

Wie Sportler chronische Entzündungen sinnvoll bekämpfen

Entzündungen sind wichtig für die Gesundheit. Denn sie sind keine Erkrankungen, sondern die Antwort des Immunsystems auf Schädigungen im Körper. Nur was...
gesund-ernähren-essen-nur-auf-inhaltsstoffe-zu-reduzieren-ist-quatsch

Gesund ernähren: "Essen nur auf Inhaltsstoffe zu reduzieren ist Quatsch"

Wie ernähre ich mich gesund? Der Ernährungspsychologe Christoph Klotter empfiehlt: vor allem mit mehr Gelassenheit. Ein Gespräch über schlechtes Gewissen,...
test-polar-balance-gewichtsmanagement-system

Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
ernährungs-diaet-abnehm-apps-test

Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
fett-abbauen-abnehmen-mit-laufen-jogging

Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

Warum organischer Schwefel für Läufer wichtig ist

Dass der menschliche Körper zwar ein präzise funktionierendes aber durchaus anfälliges Gebilde ist, merken vor allem Sportler. Ist das Training zu hart, wird der Körper mit einem ungewohnten Laufintervall konfrontiert oder fehlt auch nur ein Mikronährstoff, leuchtet schnell die sinnbildliche Wartungsleuchte.

› weiterlesen ...

"Unser Essen kann tatsächlich unsere Gene verändern"

Doping mit Roter Bete? Durch veganes Essen gesĂĽnder leben? Unbedingt – das sagt zumindest Ernährungswissenschaftler und Allgemeinmediziner Dr. Michael Greger. Er hat ein Buch geschrieben, das wissenschaftlich fundiert aufzeigen soll, dass pflanzenbasierte Kost, der SchlĂĽssel zur Gesundheit ist – und sogar genetische Vorbelastungen aufheben kann. 

› weiterlesen ...

Die richtige Ernährung: Was Faszien lieben

Faszientraining gewinnt immer mehr an Bedeutung und gilt mittlerweile in vielen Sportbereichen als effektive Ergänzung zum Training. Zahlreiche Sportwissenschaftler sind davon überzeugt, dass das Faszientraining zu einem ausgewogenen Muskel-, Kreislauf- und Koordinationstraining dazugehört.

› weiterlesen ...