Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

die-richtige-ernaehrung-was-faszien-lieben

Die richtige Ernährung: Was Faszien lieben

Faszientraining gewinnt immer mehr an Bedeutung und gilt mittlerweile in vielen Sportbereichen als effektive Ergänzung zum Training. Zahlreiche...
basisch-entsaeuerung-selbstversuchversuch

Selbstversuch Entschlackung: Alles eine Frage der Ausscheidung

Achilles-Kollegin Dagmar ist sauer. Sagt ihr Urin-Teststreifen. Da ihr das Thema Übersäuerung und basische Ernährung immer wieder begegnete, entschied sie...
somatische-intelligenz-gesunde-ernährung-thomas-frankenbach

Ernährung nach Bauchgefühl – "Je bekömmlicher das Essen, desto besser ist das fürs Gemüt"

Wer zuviel isst, überfordert sich oft nicht nur beim Essen, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens – sagt Thomas Frankenbach. Der...
test-polar-balance-gewichtsmanagement-system

Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
ernährungs-diaet-abnehm-apps-test

Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
fett-abbauen-abnehmen-mit-laufen-jogging

Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

 

Die richtige Ernährung: Was Faszien lieben

Faszientraining gewinnt immer mehr an Bedeutung und gilt mittlerweile in vielen Sportbereichen als effektive Ergänzung zum Training. Zahlreiche Sportwissenschaftler sind davon überzeugt, dass das Faszientraining zu einem ausgewogenen Muskel-, Kreislauf- und Koordinationstraining dazugehört.

› weiterlesen ...

Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach Wegen, dieses unangenehme Gefühl und die Hüftrollen wieder loszuwerden, stößt man schnell auf Begriffe wie Basenfasten, Detox und Entschlackungskur. Was sich genau dahinter verbirgt und was die Kuren bewirken sollen, zeigt dieser Überblick.

› weiterlesen ...

AOK-Heldenstaffel: Ausgeglichen zum Idealgewicht

Gemeinsam mit der AOK Nordost stellen wir Helden des Alltags vor. Menschen, die mithilfe des Sports aus einer schwierigen Lebenssituation gekommen sind. Michael Pietsch aß zuviel und hatte Probleme mit der Work-Life-Balance. Heute arbeitet er bei Facebook – und is(s)t ausgeglichen.

› weiterlesen ...