Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

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Warum organischer Schwefel für Läufer wichtig ist

Dass der menschliche Körper zwar ein präzise funktionierendes aber durchaus anfälliges Gebilde ist, merken vor allem Sportler. Ist das Training zu hart,...
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Wie Sportler chronische Entzündungen sinnvoll bekämpfen

Entzündungen sind wichtig für die Gesundheit. Denn sie sind keine Erkrankungen, sondern die Antwort des Immunsystems auf Schädigungen im Körper. Nur was...
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Gesund ernähren: "Essen nur auf Inhaltsstoffe zu reduzieren ist Quatsch"

Wie ernähre ich mich gesund? Der Ernährungspsychologe Christoph Klotter empfiehlt: vor allem mit mehr Gelassenheit. Ein Gespräch über schlechtes Gewissen,...
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Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
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Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
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Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach Wegen, dieses unangenehme Gefühl und die Hüftrollen wieder loszuwerden, stößt man schnell auf Begriffe wie Basenfasten, Detox und Entschlackungskur. Was sich genau dahinter verbirgt und was die Kuren bewirken sollen, zeigt dieser Überblick.

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AOK-Heldenstaffel: Ausgeglichen zum Idealgewicht

Gemeinsam mit der AOK Nordost stellen wir Helden des Alltags vor. Menschen, die mithilfe des Sports aus einer schwierigen Lebenssituation gekommen sind. Michael Pietsch aß zuviel und hatte Probleme mit der Work-Life-Balance. Heute arbeitet er bei Facebook – und is(s)t ausgeglichen.

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10 EiweiĂź-Bomben

Eiweiß ist nicht nur gut für Muskelprotze – auch Läufer können durch Proteine ihre Leistung steigern. Und das geht nicht nur mit einem dicken Steak oder Fertig-Eiweiß-Shakes. Strongman Patrik Baboumian und Ironman Breandan Brazier teilen jeweils fünf ihrer liebsten veganen Eiweiß-Rezepte.

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