Gesund essen und trinken

Für Läufer ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Was auf den Speiseplan gehört und wie Läufer es mit dem Essen und Trinken halten sollten, steht auf diesen Seiten.

"Unser Essen kann tatsächlich unsere Gene verändern"

Doping mit Roter Bete? Durch veganes Essen gesünder leben? Unbedingt – das sagt zumindest Ernährungswissenschaftler und Allgemeinmediziner Dr. Michael Greger. Er hat ein Buch geschrieben, das wissenschaftlich fundiert aufzeigen soll, dass pflanzenbasierte Kost, der Schlüssel zur Gesundheit ist – und sogar genetische Vorbelastungen aufheben kann. 

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Die richtige Ernährung: Was Faszien lieben

Faszientraining gewinnt immer mehr an Bedeutung und gilt mittlerweile in vielen Sportbereichen als effektive Ergänzung zum Training. Zahlreiche Sportwissenschaftler sind davon überzeugt, dass das Faszientraining zu einem ausgewogenen Muskel-, Kreislauf- und Koordinationstraining dazugehört.

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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach Wegen, dieses unangenehme Gefühl und die Hüftrollen wieder loszuwerden, stößt man schnell auf Begriffe wie Basenfasten, Detox und Entschlackungskur. Was sich genau dahinter verbirgt und was die Kuren bewirken sollen, zeigt dieser Überblick.

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