Gesund essen und trinken

Für Läufer ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Was auf den Speiseplan gehört und wie Läufer es mit dem Essen und Trinken halten sollten, steht auf diesen Seiten.

Warum organischer Schwefel für Läufer wichtig ist

Dass der menschliche Körper zwar ein präzise funktionierendes aber durchaus anfälliges Gebilde ist, merken vor allem Sportler. Ist das Training zu hart, wird der Körper mit einem ungewohnten Laufintervall konfrontiert oder fehlt auch nur ein Mikronährstoff, leuchtet schnell die sinnbildliche Wartungsleuchte.

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"Unser Essen kann tatsächlich unsere Gene verändern"

Doping mit Roter Bete? Durch veganes Essen gesĂĽnder leben? Unbedingt – das sagt zumindest Ernährungswissenschaftler und Allgemeinmediziner Dr. Michael Greger. Er hat ein Buch geschrieben, das wissenschaftlich fundiert aufzeigen soll, dass pflanzenbasierte Kost, der SchlĂĽssel zur Gesundheit ist – und sogar genetische Vorbelastungen aufheben kann. 

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Die richtige Ernährung: Was Faszien lieben

Faszientraining gewinnt immer mehr an Bedeutung und gilt mittlerweile in vielen Sportbereichen als effektive Ergänzung zum Training. Zahlreiche Sportwissenschaftler sind davon überzeugt, dass das Faszientraining zu einem ausgewogenen Muskel-, Kreislauf- und Koordinationstraining dazugehört.

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