Gesund essen und trinken

Für Läufer ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Was auf den Speiseplan gehört und wie Läufer es mit dem Essen und Trinken halten sollten, steht auf diesen Seiten.

Ernährung umstellen: mit Entgiftung zum Erfolg

Wer hat nicht schon mindestens einmal über eine radikale Umstellung seiner Ernährung nachgedacht? "Ab morgen ernähre ich mich ausschließlich gesund" ist zwar leicht gesagt, in der Praxis aber durchaus eine Herausforderung. Oft fehlt das nötige Wissen, um eine Ernährungsumstellung richtig anzugehen. Ein erfolgreicher Start beginnt im besten Fall mit einer Entgiftung.

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