Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Schwanger sein und fit bleiben? – Keine Gegensätze

Sport in der Schwangerschaft auszuüben galt noch bis vor wenigen Jahren als tabu. Befürchtungen, nach denen sich sportliche Aktivitäten negativ auf die...
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Nordic-Walking-Touren: "Das ist richtiger Sport und nichts für...

Olaf Wolff ist leidenschaftlicher Nordic Walker. Der Brandenburger gibt Kurse und bietet Touren an. Ein Gespräch über die richtige Strecken, schlendernde...
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Wenn Gedanken bremsen: Yoga macht Läufer schneller

Jasmin Bühler ist Yogalehrerin und Mentalcoachin – eigentlich immmer in ihrer Mitte. Aber dann soll sie einen 5-km-Lauf absolvieren und gerät ins Wanken....
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Neurocoach Conrady: "Schlafe ich besser, bringe ich bessere...

Neurocoach Ulrich Conrady hat eine Schallwellentherapie entwickelt, die offenbar vielen Spitzensportlern zu Top-Leistungen verhilft. Wie funktioniert sie?...
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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach...
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10 Yoga-Übungen für den Alltag: Wellness für Zwischendurch

Stress im Büro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit läuft mal wieder davon. Am liebsten...

Regeneration nach dem Sport

Die Regeneration nach dem Sport ist das A und O, und es kann helfen, einen entscheidenden Vorsprung in der Leistungsentwicklung zu sichern. Daher sollte man sich die Zeit nach dem Training oder einem Wettkampf nehmen, um richtig zu regenerieren. Und so wird's gemacht.

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Nordic Walking: 10 Tipps für mehr Abwechslung

Kathrine Switzer ist bekannt als "Marathon Woman", als erste Frau, die offiziell einen Marathon gelaufen ist. Dass sie auch das Walking befürwortet, hat Achim geschockt, aber eine seiner Mitarbeiterinnen nicht davon abgehalten, Switzers Walking-Buch zu lesen. Hier sind ein paar Anregungen.

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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach Wegen, dieses unangenehme Gefühl und die Hüftrollen wieder loszuwerden, stößt man schnell auf Begriffe wie Basenfasten, Detox und Entschlackungskur. Was sich genau dahinter verbirgt und was die Kuren bewirken sollen, zeigt dieser Überblick.

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Wenn Gedanken bremsen: Yoga macht Läufer schneller

Jasmin Bühler ist Yogalehrerin und Mentalcoachin – eigentlich immmer in ihrer Mitte. Aber dann soll sie einen 5-km-Lauf absolvieren und gerät ins Wanken. Sie "hasst" das Laufen. Doch sie besinnt sich auf das, was sie lange trainiert hat: ihren Geist. Und dann läuft's. Sie ist der Meinung, Yoga macht Läufer schneller. Ein Plädoyer.

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10 Yoga-Übungen für den Alltag: Wellness für Zwischendurch

Stress im Büro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit läuft mal wieder davon. Am liebsten möchtest du aussteigen, auftanken und in deine Laufklamotten schlüpfen. Doch dafür ist heute keine Zeit. Dann was anderes: Eine kleine Yogapause geht immer – und wirkt Wunder. Zehn schnelle Übungen für Zwischendurch.

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