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Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Hauptsache Haut: Welchen Einfluss hat Ernährung auf die Haut?

In vielen Badezimmern türmen sich Töpfchen und Tiegelchen zum Eincremen der Haut. Doch auch die Ernährung beeinflusst das Hautbild....
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Achim und das Geheimnis des Säure-Basen-Haushalts

Säure-Basen-Haushalt – klingt irgendwie wichtig, aber was es damit auf sich hat weiß nicht mal Achim Achilles. Frau Mona schwört auf "basisch". Wie es...
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10 Fragen zur Anatomie der Muskulatur

Muskeln bringen in Bewegung und geben Halt. Und für viele Menschen sind sie von großer Bedeutung: Sie gestalten unser Äußeres. Aber woraus sind Muskeln...
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Roland Liebscher-Bracht: „Der Schmerz ist unser Freund, nicht Feind“

Rückenbeschwerden, Probleme mit der Achillessehne, Läuferknie: alles Schmerzen, die wir selbst beheben könnten, sagt Schmerztherapeut Roland...
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Schmerzfrei mit der Faszien-Rollmassage

90 Prozent der Schmerzen können wir selbst behandeln, sagt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht. Hier sind vier Übungen, die Spannungen in Muskeln...
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Massage zur Regeneration: Fünf schnelle Übungen für die Faszien

Wer hart trainiert, muss auch hart regenerieren. Ingo Geisler von sportdiagnostix.de präsentiert fünf schnelle Übungen zur Bindegewebs-Massage mit...

Gesundheit: Video

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Rohkost und Sport

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Die besten Fettkiller

         

Hauptsache Haut: 10 Fragen zu Pickeln

Mit Schrecken erinnern sich viele an den morgendlichen Blick in den Spiegel in der ohnehin schwierigen Pubertät. Aber ist das Thema Pickel im Erwachsenenalter durch? Ist der Hauttyp verantwortlich? Bekommt man Pickel vom Sport? Hier die Antworten auf zehn Fragen zum Thema.

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Sport mit Querschnittslähmung – "Ich glaube an Heilung"

Ein schwerer Radunfall beendete 2004 die erfolgreiche Sportkarriere im Mountainbike Downhill von Wolfgang Illek. Der damals 22-Jährige erlitt eine Verletzung des Rückenmarks im Bereich des fünften und sechsten Halswirbels und ist seitdem vom Hals abwärts querschnittsgelähmt. Warum er sich trotzdem fit hält, erzählt er im Interview.

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Achim und das Geheimnis des Säure-Basen-Haushalts

Säure-Basen-Haushalt – klingt irgendwie wichtig, aber was es damit auf sich hat weiß nicht mal Achim Achilles. Frau Mona schwört auf "basisch". Wie es funktioniert und warum es gesund sein soll, kann sie ihm aber auch nicht erklären. Also besucht Achim die Säure-Basen-Gurus von P. Jentschura um herauszufinden, ob da was dran ist.

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10 Fragen zur Anatomie der Muskulatur

Muskeln bringen in Bewegung und geben Halt. Und für viele Menschen sind sie von großer Bedeutung: Sie gestalten unser Äußeres. Aber woraus sind Muskeln eigentlich gemacht? Wie werden sie gesteuert? Was passiert mit ihnen bei einer Trainingspause und gibt es wirklich Ausdauer- oder Sprintertypen? Interessantes Wissen dazu in zehn Fragen und Antworten.

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10 Fragen zu Funktion und Nutzen der Muskulatur

Wer schnell laufen will, braucht neben Ausdauer auch Kraft. Torsten Danneberg von der Fitnesskette "SPEED.FIT Technology" erklärt, wie Muskeltraining die Ausdauer fördert, warum gerade Training im Alter Sinn macht, und warum eine gestärke Testesteron-Ausschüttung auch für Frauen gut sein kann.

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Hauptsache Haut: Was ist eigentlich basische Hautpflege?

Basische Hautpflege liegt voll im Trend, aber: Was ist das überhaupt? Und was bringt es? Und funktioniert es wirklich? Dr. Peter Jentschura erforscht seit über 30 Jahren die Ursachen und Symptome der Übersäuerung des Menschen. Was das mit Hautpflege zu tun hat und wie basische Hautpflege funktionieren soll, erklärt er in unserem Haut-Special.

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Fitnessgerät für Zuhause: Alles zum Laufband

Das Laufband ist vielleicht das am meisten missverstandene Fitnessgerät – und das meist unterschätzte. Denn das Laufband ist mehr als ein Lückenbüßer für Schlechtwetter-Läufer, es hat bei allen Nachteilen auch überzeugende Vorzüge. Wenn man es richtig macht, kann das Heimtraining auf dem Laufband sinnvoll sein.

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Achim Achilles Bewegungsbibliothek (E-Books)