Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Wenn Gedanken bremsen: Yoga macht Läufer schneller

Jasmin Bühler ist Yogalehrerin und Mentalcoachin – eigentlich immmer in ihrer Mitte. Aber dann soll sie einen 5-km-Lauf absolvieren und gerät ins Wanken....
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Stabis, Hexenschuss und Lederhandtaschen – Leserfragen zum Thema...

Ist Hochintensives Intervalltraining (HIIT) wirklich sinnvoll? Und woher kommen die tonnenschweren Oberschenkel beim Laufen? Die...
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Sieben Songs für sieben Sporttypen

So verschieden wie wir Menschen, so verschieden sind auch unsere Sportleidenschaften. Aber egal welche Sportart unser Herz beim Training höher schlägen...
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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach...
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10 Yoga-Übungen für den Alltag: Wellness für Zwischendurch

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Erholung nach Plan: Wie Läufer nach dem Wettkampf richtig...

Was soll ich trinken und wie viel? Wie lange muss ich mich ausruhen? Und welches Essen tut mir gut? Marathonläufer aufgepasst: Verfolgt unseren...

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Nordic Walking: 10 Tipps für mehr Abwechslung

Kathrine Switzer ist bekannt als "Marathon Woman", als erste Frau, die offiziell einen Marathon gelaufen ist. Dass sie auch das Walking befürwortet, hat Achim geschockt, aber eine seiner Mitarbeiterinnen nicht davon abgehalten, Switzers Walking-Buch zu lesen. Hier sind ein paar Anregungen.

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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach Wegen, dieses unangenehme Gefühl und die Hüftrollen wieder loszuwerden, stößt man schnell auf Begriffe wie Basenfasten, Detox und Entschlackungskur. Was sich genau dahinter verbirgt und was die Kuren bewirken sollen, zeigt dieser Überblick.

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Wenn Gedanken bremsen: Yoga macht Läufer schneller

Jasmin Bühler ist Yogalehrerin und Mentalcoachin – eigentlich immmer in ihrer Mitte. Aber dann soll sie einen 5-km-Lauf absolvieren und gerät ins Wanken. Sie "hasst" das Laufen. Doch sie besinnt sich auf das, was sie lange trainiert hat: ihren Geist. Und dann läuft's. Sie ist der Meinung, Yoga macht Läufer schneller. Ein Plädoyer.

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10 Yoga-Übungen für den Alltag: Wellness für Zwischendurch

Stress im Büro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit läuft mal wieder davon. Am liebsten möchtest du aussteigen, auftanken und in deine Laufklamotten schlüpfen. Doch dafür ist heute keine Zeit. Dann was anderes: Eine kleine Yogapause geht immer – und wirkt Wunder. Zehn schnelle Übungen für Zwischendurch.

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Sieben Songs für sieben Sporttypen

So verschieden wie wir Menschen, so verschieden sind auch unsere Sportleidenschaften. Aber egal welche Sportart unser Herz beim Training höher schlägen lässt, Musik kann uns helfen, über uns hinauszuwachsen. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner Juke haben wir sieben Songs für sieben Sporttypen herausgesucht. 

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10 Yoga-Arten: Welcher Stil passt zu mir?

Vinyasa Flow, Jivamukti oder Bikram? Die Liste von Yogar-Arten ist schier endlos. Doch wie findest du dich als Neuling zurecht? Welchen Schwerpunkt haben die heutigen Yogastile? Yogalehrerin Jasmin Bühler gibt dir einen Überblick über zehn unterschiedliche Yoga-Schulen.

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Warum Yoga leistungsfähiger macht

In einer Welt voller Terminstress und Leistungsdruck verlieren wir uns all zu oft – sagt Yogalehrerin Jasmin Bühler. Wie Ruhe und Entspannung helfen können, zu sich selbst zu finden, warum Yoga leistungsfähiger macht und wie man sich motiviert.

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