Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfÀhrst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren lÀuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Gesunde FĂŒĂŸe: praktische Tipps und Hilfestellungen

Den FĂŒĂŸen wird beim Laufen einiges abverlangt. Nicht selten sind Blasen, Verspannungen der Muskulatur und ĂŒberstrapazierte Sehnen das Ergebnis. Schmerzen...
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Schwangerschaft & Sport: Das erste Trimester: „Der sĂŒĂŸeste Parasit der...

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Neurocoach Conrady: "Schlafe ich besser, bringe ich bessere...

Neurocoach Ulrich Conrady hat eine Schallwellentherapie entwickelt, die offenbar vielen Spitzensportlern zu Top-Leistungen verhilft. Wie funktioniert sie?...
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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei GĂ€nsebraten, Lebkuchen und PlĂ€tzchen ungehemmt zugreift, fĂŒhlt sich zum Jahresbeginn oft trĂ€ge und aufgedunsen. Auf der Suche nach...
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10 Yoga-Übungen fĂŒr den Alltag: Wellness fĂŒr Zwischendurch

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Sandra Otto: "Ich bin dem Brustkrebs davongelaufen"

Sandra Otto bekommt mit 34 Jahren die Diagnose Brustkrebs – und fĂŒr Sandra Otto brach eine Welt zusammen. Trotz oder gerade wegen des Schocks entschied sich die damals 34-JĂ€hrige, am Sport festzuhalten. Sie schnĂŒrt ihre Sportschuhe und lĂ€uft – trotz Chemo, trotz Schmerzen. Heute sagt sie ĂŒber sich, das Laufen habe ihr Leben gerettet. Ein GesprĂ€ch ĂŒber Zuversicht, Hoffnung und die Kraft des Willens.

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Regeneration nach dem Sport

Die Regeneration nach dem Sport ist das A und O, und es kann helfen, einen entscheidenden Vorsprung in der Leistungsentwicklung zu sichern. Daher sollte man sich die Zeit nach dem Training oder einem Wettkampf nehmen, um richtig zu regenerieren. Und so wird's gemacht.

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