Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Bewegung statt Schmerzen: Sechs Ratschläge für einen starken Rücken

Der Frühling ist da, Zeit für Bewegung: Welche Sportarten stärken den Rücken? Und worauf muss man achten? Sportmediziner Michael Eichler gibt...
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Schwangerschaft & Sport: Nach der Geburt – „Ich hatte schreckliche...

Was ist, wenn "ein ungeplantes Wunschkind" die Lebensplanung auf dem Kopf wirft? Wie bleibt Frau gesund und munter während der Schwangerschaft und nach...
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Die richtige Matratze zum Schlafen – "Die Leute wissen nicht, wonach...

Der Mensch verbringt einen Großteil seines Lebens im Bett. Trotzdem haben die meisten Menschen keine Ahnung, was eine gute Matratze ausmacht. Felix Baer,...
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Neurocoach Conrady: "Schlafe ich besser, bringe ich bessere...

Neurocoach Ulrich Conrady hat eine Schallwellentherapie entwickelt, die offenbar vielen Spitzensportlern zu Top-Leistungen verhilft. Wie funktioniert sie?...
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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach...
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10 Yoga-Übungen für den Alltag: Wellness für Zwischendurch

Stress im Büro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit läuft mal wieder davon. Am liebsten...

Musik beim Laufen: Bremse oder Taktgeber?

Viele Läufer können sich ein Training ohne Musik überhaupt nicht mehr vorstellen. Der MP3-Player gehört für sie so selbstverständlich zum Sport dazu wie ihre Schuhe. Running – Das Laufmagazin-Autor Marco Heibel geht der Frage nach, wie sinnvoll Musik hören beim Laufen aber überhaupt ist.

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Wie Läufer Erkältungen los werden

Vor Viren und Bazillen können auch die agilsten Läufer nicht wegrennen. Sie können sich aber durch Bewegung eine kleinen Vorsprung erarbeiten. Gesundheitsexpertin Christine Richardt gibt Tipps, was man am besten tut, wenn der Schnupfen doch schneller war.

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Wie sich Läufer vor der Sonne schützen

Immer wieder bekommen Läufer einen schmerzhaften Sonnenbrand. Besonders die Schultern und die Hautpartien rund um den Rand der Kleider sind gefährdet und benötigen Sonnenschutz. Sonnenbrand kann man leicht vermeiden, sagt Achilles-Expertin Christine Richardt.

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