Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfÀhrst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren lÀuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Schwangerschaft & Sport: Das zweite Trimester – „Man sieht ja noch gar...

Was ist, wenn "ein ungeplantes Wunschkind" die Lebensplanung auf dem Kopf wirft? Wie bleibt Frau gesund und munter wÀhrend der Schwangerschaft und nach...
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Gesunde FĂŒĂŸe: praktische Tipps und Hilfestellungen

Den FĂŒĂŸen wird beim Laufen einiges abverlangt. Nicht selten sind Blasen, Verspannungen der Muskulatur und ĂŒberstrapazierte Sehnen das Ergebnis. Schmerzen...
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Schwangerschaft & Sport: Das erste Trimester: „Der sĂŒĂŸeste Parasit der...

Was ist, wenn "ein ungeplantes Wunschkind" die Lebensplanung auf dem Kopf wirft? Wie bleibt Frau gesund und munter wÀhrend der Schwangerschaft und nach...
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Neurocoach Conrady: "Schlafe ich besser, bringe ich bessere...

Neurocoach Ulrich Conrady hat eine Schallwellentherapie entwickelt, die offenbar vielen Spitzensportlern zu Top-Leistungen verhilft. Wie funktioniert sie?...
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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei GĂ€nsebraten, Lebkuchen und PlĂ€tzchen ungehemmt zugreift, fĂŒhlt sich zum Jahresbeginn oft trĂ€ge und aufgedunsen. Auf der Suche nach...
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10 Yoga-Übungen fĂŒr den Alltag: Wellness fĂŒr Zwischendurch

Stress im BĂŒro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit lĂ€uft mal wieder davon. Am liebsten...

Nordic Walking: 10 Tipps fĂŒr mehr Abwechslung

Kathrine Switzer ist bekannt als "Marathon Woman", als erste Frau, die offiziell einen Marathon gelaufen ist. Dass sie auch das Walking befĂŒrwortet, hat Achim geschockt, aber eine seiner Mitarbeiterinnen nicht davon abgehalten, Switzers Walking-Buch zu lesen. Hier sind ein paar Anregungen.

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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei GĂ€nsebraten, Lebkuchen und PlĂ€tzchen ungehemmt zugreift, fĂŒhlt sich zum Jahresbeginn oft trĂ€ge und aufgedunsen. Auf der Suche nach Wegen, dieses unangenehme GefĂŒhl und die HĂŒftrollen wieder loszuwerden, stĂ¶ĂŸt man schnell auf Begriffe wie Basenfasten, Detox und Entschlackungskur. Was sich genau dahinter verbirgt und was die Kuren bewirken sollen, zeigt dieser Überblick.

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Wenn Gedanken bremsen: Yoga macht LĂ€ufer schneller

Jasmin BĂŒhler ist Yogalehrerin und Mentalcoachin – eigentlich immmer in ihrer Mitte. Aber dann soll sie einen 5-km-Lauf absolvieren und gerĂ€t ins Wanken. Sie "hasst" das Laufen. Doch sie besinnt sich auf das, was sie lange trainiert hat: ihren Geist. Und dann lĂ€uft's. Sie ist der Meinung, Yoga macht LĂ€ufer schneller. Ein PlĂ€doyer.

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10 Yoga-Übungen fĂŒr den Alltag: Wellness fĂŒr Zwischendurch

Stress im BĂŒro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit lĂ€uft mal wieder davon. Am liebsten möchtest du aussteigen, auftanken und in deine Laufklamotten schlĂŒpfen. Doch dafĂŒr ist heute keine Zeit. Dann was anderes: Eine kleine Yogapause geht immer – und wirkt Wunder. Zehn schnelle Übungen fĂŒr Zwischendurch.

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Sieben Songs fĂŒr sieben Sporttypen

So verschieden wie wir Menschen, so verschieden sind auch unsere Sportleidenschaften. Aber egal welche Sportart unser Herz beim Training höher schlĂ€gen lĂ€sst, Musik kann uns helfen, ĂŒber uns hinauszuwachsen. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner Juke haben wir sieben Songs fĂŒr sieben Sporttypen herausgesucht. 

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10 Yoga-Arten: Welcher Stil passt zu mir?

Vinyasa Flow, Jivamukti oder Bikram? Die Liste von Yogar-Arten ist schier endlos. Doch wie findest du dich als Neuling zurecht? Welchen Schwerpunkt haben die heutigen Yogastile? Yogalehrerin Jasmin BĂŒhler gibt dir einen Überblick ĂŒber zehn unterschiedliche Yoga-Schulen.

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Warum Yoga leistungsfÀhiger macht

In einer Welt voller Terminstress und Leistungsdruck verlieren wir uns all zu oft – sagt Yogalehrerin Jasmin BĂŒhler. Wie Ruhe und Entspannung helfen können, zu sich selbst zu finden, warum Yoga leistungsfĂ€higer macht und wie man sich motiviert.

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