Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

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Bewegung statt Schmerzen: Sechs Ratschläge für einen starken Rücken

Der Frühling ist da, Zeit für Bewegung: Welche Sportarten stärken den Rücken? Und worauf muss man achten? Sportmediziner Michael Eichler gibt...
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Schwangerschaft & Sport: Nach der Geburt – „Ich hatte schreckliche...

Was ist, wenn "ein ungeplantes Wunschkind" die Lebensplanung auf dem Kopf wirft? Wie bleibt Frau gesund und munter während der Schwangerschaft und nach...
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Die richtige Matratze zum Schlafen – "Die Leute wissen nicht, wonach...

Der Mensch verbringt einen Großteil seines Lebens im Bett. Trotzdem haben die meisten Menschen keine Ahnung, was eine gute Matratze ausmacht. Felix Baer,...
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Neurocoach Conrady: "Schlafe ich besser, bringe ich bessere...

Neurocoach Ulrich Conrady hat eine Schallwellentherapie entwickelt, die offenbar vielen Spitzensportlern zu Top-Leistungen verhilft. Wie funktioniert sie?...
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Basenfasten, Detox, Entschlacken: Nach den Feiertagen sinnvoll?

Wer im Dezember bei Gänsebraten, Lebkuchen und Plätzchen ungehemmt zugreift, fühlt sich zum Jahresbeginn oft träge und aufgedunsen. Auf der Suche nach...
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10 Yoga-Übungen für den Alltag: Wellness für Zwischendurch

Stress im Büro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit läuft mal wieder davon. Am liebsten...

Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt: 10 Tipps

Die Schwangerschaft und die anschließend die Geburt ist für eine Mutter eine intensive Erfahrung. Eine aufregende Zeit. Nachdem sie ihr Baby im Arm halten und bewundern kann, beginnt auch schon die nächste Phase. Jetzt geht es darum, dass sich die Familie zusammenfindet, aber auch das sich der Körper der Mutter wieder zurückbildet.

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Hauptsache Haut: 10 Fragen zu Pickeln

Mit Schrecken erinnern sich viele an den morgendlichen Blick in den Spiegel in der ohnehin schwierigen Pubertät. Aber ist das Thema Pickel im Erwachsenenalter durch? Ist der Hauttyp verantwortlich? Bekommt man Pickel vom Sport? Hier die Antworten auf zehn Fragen zum Thema.

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Sport mit Querschnittslähmung – "Ich glaube an Heilung"

Ein schwerer Radunfall beendete 2004 die erfolgreiche Sportkarriere im Mountainbike Downhill von Wolfgang Illek. Der damals 22-Jährige erlitt eine Verletzung des Rückenmarks im Bereich des fünften und sechsten Halswirbels und ist seitdem vom Hals abwärts querschnittsgelähmt. Warum er sich trotzdem fit hält, erzählt er im Interview.

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Achim und das Geheimnis des Säure-Basen-Haushalts

Säure-Basen-Haushalt – klingt irgendwie wichtig, aber was es damit auf sich hat weiß nicht mal Achim Achilles. Frau Mona schwört auf "basisch". Wie es funktioniert und warum es gesund sein soll, kann sie ihm aber auch nicht erklären. Also besucht Achim die Säure-Basen-Gurus von P. Jentschura um herauszufinden, ob da was dran ist.

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10 Fragen zur Anatomie der Muskulatur

Muskeln bringen in Bewegung und geben Halt. Und für viele Menschen sind sie von großer Bedeutung: Sie gestalten unser Äußeres. Aber woraus sind Muskeln eigentlich gemacht? Wie werden sie gesteuert? Was passiert mit ihnen bei einer Trainingspause und gibt es wirklich Ausdauer- oder Sprintertypen? Interessantes Wissen dazu in zehn Fragen und Antworten.

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Rectangle Trainingsplan