Laufen und Gesundheit

Es gibt nichts Frustrierenderes fĂŒr LĂ€ufer, verletzt zu sein. Deshalb sollte man als LĂ€ufer penibel auf seine Gesundheit achten. Hier erfahrt ihr, wie man das tut.

Sandra Otto: "Ich bin dem Brustkrebs davongelaufen"

Sandra Otto bekommt mit 34 Jahren die Diagnose Brustkrebs – und fĂŒr Sandra Otto brach eine Welt zusammen. Trotz oder gerade wegen des Schocks entschied sich die damals 34-JĂ€hrige, am Sport festzuhalten. Sie schnĂŒrt ihre Sportschuhe und lĂ€uft – trotz Chemo, trotz Schmerzen. Heute sagt sie ĂŒber sich, das Laufen habe ihr Leben gerettet. Ein GesprĂ€ch ĂŒber Zuversicht, Hoffnung und die Kraft des Willens.

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Nordic Walking: 10 Tipps fĂŒr mehr Abwechslung

Kathrine Switzer ist bekannt als "Marathon Woman", als erste Frau, die offiziell einen Marathon gelaufen ist. Dass sie auch das Walking befĂŒrwortet, hat Achim geschockt, aber eine seiner Mitarbeiterinnen nicht davon abgehalten, Switzers Walking-Buch zu lesen. Hier sind ein paar Anregungen.

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Wenn Gedanken bremsen: Yoga macht LĂ€ufer schneller

Jasmin BĂŒhler ist Yogalehrerin und Mentalcoachin – eigentlich immmer in ihrer Mitte. Aber dann soll sie einen 5-km-Lauf absolvieren und gerĂ€t ins Wanken. Sie "hasst" das Laufen. Doch sie besinnt sich auf das, was sie lange trainiert hat: ihren Geist. Und dann lĂ€uft's. Sie ist der Meinung, Yoga macht LĂ€ufer schneller. Ein PlĂ€doyer.

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Sieben Songs fĂŒr sieben Sporttypen

So verschieden wie wir Menschen, so verschieden sind auch unsere Sportleidenschaften. Aber egal welche Sportart unser Herz beim Training höher schlĂ€gen lĂ€sst, Musik kann uns helfen, ĂŒber uns hinauszuwachsen. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner Juke haben wir sieben Songs fĂŒr sieben Sporttypen herausgesucht. 

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