Laufen und Gesundheit

Es gibt nichts Frustrierenderes f├╝r L├Ąufer, verletzt zu sein. Deshalb sollte man als L├Ąufer penibel auf seine Gesundheit achten. Hier erfahrt ihr, wie man das tut.

Achim und das Geheimnis des S├Ąure-Basen-Haushalts

S├Ąure-Basen-Haushalt ÔÇô klingt irgendwie wichtig, aber was es damit auf sich hat wei├č nicht mal Achim Achilles. Frau Mona schw├Ârt auf "basisch". Wie es funktioniert und warum es gesund sein soll, kann sie ihm aber auch nicht erkl├Ąren. Also besucht Achim die S├Ąure-Basen-Gurus von P. Jentschura um herauszufinden, ob da was dran ist.

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10 Fragen zur Anatomie der Muskulatur

Muskeln bringen in Bewegung und geben Halt. Und f├╝r viele Menschen sind sie von gro├čer Bedeutung: Sie gestalten unser ├äu├čeres. Aber woraus sind Muskeln eigentlich gemacht? Wie werden sie gesteuert? Was passiert mit ihnen bei einer Trainingspause und gibt es wirklich Ausdauer- oder Sprintertypen? Interessantes Wissen dazu in zehn Fragen und Antworten.

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10 Fragen zu Funktion und Nutzen der Muskulatur

Wer schnell laufen will, braucht neben Ausdauer auch Kraft. Torsten Danneberg von der Fitnesskette "SPEED.FIT Technology" erkl├Ąrt, wie Muskeltraining die Ausdauer f├Ârdert, warum gerade Training im Alter Sinn macht, und warum eine gest├Ąrke Testesteron-Aussch├╝ttung auch f├╝r Frauen gut sein kann.

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Hauptsache Haut: Was ist eigentlich basische Hautpflege?

Basische Hautpflege liegt voll im Trend, aber: Was ist das ├╝berhaupt? Und was bringt es? Und funktioniert es wirklich? Dr. Peter Jentschura erforscht seit ├╝ber 30 Jahren die Ursachen und Symptome der ├ťbers├Ąuerung des Menschen. Was das mit Hautpflege zu tun hat und wie basische Hautpflege funktionieren soll, erkl├Ąrt er in unserem Haut-Special.

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Fitnessger├Ąt f├╝r Zuhause: Alles zum Laufband

Das Laufband ist vielleicht das am meisten missverstandene Fitnessger├Ąt ÔÇô und das meist untersch├Ątzte. Denn das Laufband ist mehr als ein L├╝ckenb├╝├čer f├╝r Schlechtwetter-L├Ąufer, es hat bei allen Nachteilen auch ├╝berzeugende Vorz├╝ge. Wenn man es richtig macht, kann das Heimtraining auf dem Laufband sinnvoll sein.

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