Warum Yoga leistungsfähiger macht

Geschrieben von: Jasmin Bühler
girls doing yoga

In einer Welt voller Terminstress und Leistungsdruck verlieren wir uns all zu oft – sagt Yogalehrerin Jasmin Bühler. Wie Ruhe und Entspannung helfen können, zu sich selbst zu finden, warum Yoga leistungsfähiger macht und wie man sich motiviert.

Höher, schneller, weiter. Bei der Arbeit, im Sport, im gesamten Wirtschaftsleben ist dieser olympische Gedanke weit verbreitet. Gewollt, als normal akzeptiert und anerkannt.

Wir Leben in einer Leistungsgesellschaft. Leistung ist unser Motor. Sie bringt uns sowohl persönlich als auch gesamtgesellschaftlich und wirtschaftlich weiter. Leistung ist Anstrengung und Leistung macht glücklich. Sie wirkt sich positiv auf körperliche und psychische Gesundheit aus. Leistung fördert Kreativität und Produktivität. Die ist nicht nur bei sportlichen Erfolgen sichtbar.

Doch häufig setzen wir uns zu sehr unter Druck.

Wir hetzen von Termin zu Termin

Job, Haushalt, Kinder, Wettkämpfe, Bestzeiten. Wir hetzten von Termin zu Termin. Von Ziel zu Ziel. Zu viel Stress führt zu Nervosität, Reizbarkeit und Frust. Fehlende Wertschätzung und Leistungsdruck haben sogar körperliche Schmerzen, Schlafstörungen bis hin zu Herzrhythmusstörungen zur Folge.

Stark wettbewerbs- und erfolgsorientierte Menschen (wie viele Läufer es sind) gehören zum Kreis der Gefährdeten. Wer zu hoher Leistungsbereitschaft neigt, sich stark engagiert und auf Erholungsphasen verzichtet, kann langfristig keine Leistung mehr erbringen.

Burnout ist ein Phänomen unserer Zeit. Doch wie viel Leistung ist gut? Wann bin ich gestresst? Es ist ein Spagat. Die Freude an der Leistungsbereitschaft einerseits und die Überanstrengung andererseits.

Ruhe und Entspannung machen leistungsfähig

Yoga hilft dir, die Balance zu finden. Yoga bringt dich zu dir.

Daher solltest du darauf achten, dass du beim Yoga nicht wieder in das altbekannte Muster des "Höher, schneller, weiter" verfällst. Erst die Ruhe und Entspannung machen dich wieder leistungsfähig.

Spaß, Freude und Leichtigkeit beim Yoga unterstützen dich, heraus zu finden, was du wirklich willst. Nimm dir Zeit auf der Matte. Atme tief durch. Automatisch findest du zurück zu dir. Zu dem, was du wirklich willst. Wenn du aus dir heraus motiviert bist, fällt dir Leistung leichter.

Finde heraus, was dich unterstützt. Viele Läufer nutzen Musik oder Motivationstalks (Anmerkung der Redaktion: oder Podcasts). Der Applaus von Zuschauern, treibt an und erleichtert weiterzumachen.

Wer sind deine Unterstützer? Umgib dich mit den richtigen Menschen. Suche dir eine Community, die deine Leidenschaft teilt. Anerkennung funktioniert. Belohne dich mit der richtigen Kleidung. Funktionalität, Style, Formen, Schnitte, Farben.

Eine gute Yogamatte oder eine praktische Sporttasche erleichtern dir deinen Weg zu dir. Erforsche was dich glücklich macht. Aktiviere den Krieger und die Kriegerin in dir. Gehe Risiken ein. Tu Unvernünftiges. Das ist Leben. Das macht dein Leben lebenswert.

Meist bereuen wir nur die Dinge, die wir nicht getan haben.

Löse dich kurzfristig vom Leistungsgedanken, um langfristig leistungsfähig zu bleiben. Yoga macht es möglich.

 

JCB3 Birgit Kritzler Fotografie kleinZur Person: Jasmin Christina Bühler ist seit Januar 2015 mit ihrem Unternehmen "JCB | bewegt. berührt. verbindet" auf dem Markt.

Davor war Sie als Lehrerin und Interimsgeschäftsführerin tätig. Ihre Erfahrung aus Coaching & Yoga hat sie in all ihre Tätigkeiten einfließen lassen. http://jasmin-buehler.com/

 

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