Menu

Achim Achilles Sportartikel

Regeneration

Unter hartgesottenen Läufern sind Pausen verpönt – das ist ein Fehler. Denn eine aktive Regeneration ist ebenso wichtig wie hartes Training. Also: Lass' die Seele auch mal baumeln.

die-besten-regenerationstipps
Tausende Läufer haben monatelang auf diesen Tag hingearbeitet: das große Rennen! Doch genauso wichtig wie das Training davor, ist die Regeneration danach. Lauf-Coach Piet Könnicke erklärt, wie eine optimale Erholungsphase aussieht. mehr ...
sport-am-abend-warum-die-beine-im-schlaf-weiterlaufen
Nach einer Lauf-Einheit am Abend können viele Sportler nicht einschlafen. Der Körper kommt nicht zur Ruhe, die Beine wollen weiterlaufen. Woran liegt das? mehr ...
schlafforscher-zulley-qschlafen-staerkt-die-muskelkraftq
Lange wurde der Schlaf unterschätzt. Dabei ist er so wichtig. Im Achilles-Interview schildert Schlafforscher Jürgen Zulley, warum Mittagsschlaf die Leistung fördert, Sportler besser nachmittags trainieren und eine kurze Nacht sogar schneller macht. mehr ...

Pausen machen fit

Wer pausiert – verliert, heißt es oft aus Sportlermunde. Falsch. Ohne Erholung, keine Bestzeit, ohne Pausen, keine Leistung. Achim-achilles.de nennt fünf gute Gründe, warum Pausieren beim Sport gesund ist und sogar besser macht.

› weiterlesen ...

Wie viel Training im Urlaub ist sinnvoll?

Urlaubszeit ist Trainingszeit. So denken viele Läufer. Endlich ohne Stress Kilometer schrubben und Tempoläufe machen. Einmal am Tag genügt nicht: Trainer, ich hab jeden Tag Zeit und könnte auch zweimal! Doch ist es gut und hilfreich, im Urlaub so viel zu laufen?

› weiterlesen ...

Achim Achilles Bewegungsbibliothek (E-Books)