Regeneration

Unter hartgesottenen Läufern sind Pausen verpönt – das ist ein Fehler. Denn eine aktive Regeneration ist ebenso wichtig wie hartes Training. Also: Lass' die Seele auch mal baumeln.

Pausen machen fit

Wer pausiert – verliert, heißt es oft aus Sportlermunde. Falsch. Ohne Erholung, keine Bestzeit, ohne Pausen, keine Leistung. Achim-achilles.de nennt fünf gute Gründe, warum Pausieren beim Sport gesund ist und sogar besser macht.

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Wie viel Training im Urlaub ist sinnvoll?

Urlaubszeit ist Trainingszeit. So denken viele Läufer. Endlich ohne Stress Kilometer schrubben und Tempoläufe machen. Einmal am Tag genügt nicht: Trainer, ich hab jeden Tag Zeit und könnte auch zweimal! Doch ist es gut und hilfreich, im Urlaub so viel zu laufen?

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