Nat├╝rlich schlafen und regenerieren - Auf diese Punkte m├╝ssen Sportler und Allergiker beim Kauf der Matratze achten

Der erholsame Schlaf und die Regeneration in der Nacht sind f├╝r die Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig. Allergiker und Sportler m├╝ssen in einem hohen Ma├če auf die Auswahl der passenden Schlafunterlage achten. Nach dem Sport muss sich der K├Ârper von den Belastungen erholen und neue Kraft f├╝r den kommenden Tag tanken.

Liegen zudem Allergien vor, so d├╝rfen keine diesbez├╝glichen Reizungen der Atemwege oder Haut stattfinden. Wir haben f├╝r Sie wichtige Hinweise f├╝r den Kauf zusammengestellt, sodass Sie sich in der Nacht entspannen und neue Energie sammeln k├Ânnen.

Der Bezug der Matratze: Eine individuelle Auswahl ist erforderlich

Viele Allergiker wissen die Vorteile eines Baumwoll-Bezugs zu sch├Ątzen. Das atmungsaktive Material verhindert das ├╝berm├Ą├čige Schwitzen in der Nacht, sodass die Haut entlastet wird. Biologisch angebaute und zertifizierte Baumwolle ist frei von Schadstoffen, wodurch die Gefahr von Allergien reduziert wird.

Beachten Sie, dass Sie t├Ąglich mehrere Stunden (im Durchschnitt sieben Stunden) im Bett verbringen und hierbei in direkten Kontakt mit der Matratze treten. Eventuelle Schadstoffe in der Matratze beziehungsweise im Bezug dringen in die Haut ein und k├Ânnen zu Reizungen oder Allergien f├╝hren.

Um die positiven Eigenschaften zu unterst├╝tzen, k├Ânnen geeignete, erg├Ąnzende Materialien eingearbeitet sein. Der Hinweis "f├╝r Allergiker geeignet" darf nicht fehlen.

Die Hygiene der Matratze und des Bezugs gew├Ąhrleisten

Im Durchschnitt verliert jeder Mensch in der Nacht rund 0.5 Liter Fl├╝ssigkeit durch Schwitzen. Zudem setzen sich Hautpartikel und Schmutz am Bezug ab. Achten Sie daher auf die Reinigungsm├Âglichkeiten des Bezugs. Im Idealfall kann der Bezug abgenommen und in der Maschine gewaschen werden.

Eine Temperatur von mindestens 60 Grad Celsius ist erforderlich, um Bakterien, Keime und Viren effektiv abzut├Âten und die Hygiene herzustellen. Die Eignung f├╝r den Trockner ist sicherlich aus praktischen Gr├╝nden von Vorteil, jedoch nur in den seltensten F├Ąllen gegeben.

Um die Matratze zu sch├╝tzen und die Hygiene zu erh├Âhen, k├Ânnen Sie zus├Ątzlich einen Matratzenschonbezug nutzen. Es wird ├╝ber die Matratze, unter das Spannbettlaken, gezogen.

Schadstoffe und Duftstoffe sollten vermieden werden

In Matratzen k├Ânnen Antimone, Antiflammstoffe und ├ľl beschichtete Textilfasern enthalten sein. Auf diese Zusatzstoffe reagieren viele Allergiker empfindlich. Die Schadstoffe in den Matratzen k├Ânnen ├╝ber Jahre hinweg ausged├╝nstet werden und f├╝hren somit zu einer dauerhaften Belastung des K├Ârpers.

Selbst wenn der anf├Ąnglich st├Ârende Geruch bei schadstoffbelasteten Matratzen verschwunden ist, k├Ânnen unbemerkt weitere Schadstoffe ausged├╝nstet werden. Testergebnisse von ├ľKO Test oder Stiftung Warentest geben Hinweise auf die Schadstofffreiheit. Testsiegel und Zertifikate erh├Âhen die Sicherheit beim Kauf.

Mit den richtigen Matratzen schlafen Sie erholsam

Nat├╝rliches Schlafen bedeutet, den K├Ârper optimal zu unterst├╝tzen und sch├Ądlichen Einfl├╝ssen fernzuhalten. Hochwertige Matratzen m├╝ssen frei von Schadstoffen sein, das Ausl├Âsen von Allergien vermeiden und den K├Ârper entlasten.

Eine Naturlatex-Matratze beispielsweise kann als 7-Zonen-Matratze ausgelegt sein. In diesem Fall wurde die Matratze in sieben Zonen unterteilt, sodass eine separate Anpassung und Unterst├╝tzung des K├Ârpers erm├Âglicht wird. Allnatura-Matratzen sind positive Beispiele f├╝r die F├Ârderung eines nat├╝rlichen Schlafklimas in Kombination mit der Regeneration des K├Ârpers.

Zum Sortimentsumfang geh├Âren unter anderem Naturlatex-Matratzen, Hanf-Matratzen und Kokos-Matratzen.

Was bedeutet die Eigenschaft "punktelastisch"?

Die Punktelastizit├Ąt ist nicht nur f├╝r Sportler und Menschen mit R├╝ckenproblemen ein entscheidendes Kaufkriterium. Sie f├╝hrt zu einer Entlastung der Muskulatur und tr├Ągt zum gesunden Schlaf und zur Regeneration bei. Die Matratze gibt nur an den Stellen nach, wo durch den K├Ârper ein entsprechender Druck ausge├╝bt wird.

Bei der punktelastischen Matratze k├Ânnen Sie mit dem Finger aus Testzwecken auf eine beliebige Stelle dr├╝cken und das Material gibt nur an genau dieser Stelle nach. Entlasten Sie die Stelle wieder, dann nimmt die Matratze wieder ihre urspr├╝ngliche Form an. Wechseln Sie in der Nacht die Schlafposition, dann passt sich eine punktelastische Matratze Ihrer K├Ârperform an und unterst├╝tzt den K├Ârper in seiner Haltung.

Fl├Ąchenelastisch und punktelastisch

Bonellfederkernmatratzen sind ein bekanntes Beispiel f├╝r eine fl├Ąchenelastische Matratze. Es entsteht ein H├Ąngematteneffekt, wobei sich die Matratze nicht nur an der belasteten Stelle, sondern auch in der Umgebung eindr├╝ckt. Die K├Ârperhaltung wird negativ beeinflusst und der R├╝cken wird in einem st├Ąrkeren Ma├če belastet.

Eine punktelastische Matratze unterst├╝tzt die nat├╝rliche Doppel-S-Kr├╝mmung der Wirbels├Ąule und beugt Haltungssch├Ąden vor. Kaltschaummatratzen und Latexmatratzen geh├Âren zu den punktelastischen Matratzen. Die Punktelastizit├Ąt steht hierbei in einem engen Zusammenhang mit dem Raumgewicht. Ein hohes Raumgewicht korreliert positiv mit einer hohen Punktelastizit├Ąt.

Vergessen Sie den Lattenrost nicht

Selbst die beste Matratze muss durch einen hochwertigen Lattenrost unterst├╝tzt werden. Aus Sicht von Allergikern ist die Wahl des Lattenrosts zwar zweitrangig - von eventuell im Holz oder in der Lackierung enthaltenen Schadstoffen abgesehen - sie darf jedoch nicht vernachl├Ąssigt werden.

Zur Entlastung des K├Ârpers und der Regeneration nach dem Sport muss der Lattenrost mit m├Âglichst vielen einzelnen Latten ausgestattet sein, die in ihrem H├Ąrtegrad verstellt werden k├Ânnen. Moderne Modulrahmen oder Tellerrahmen erm├Âglichen auch bei den Lattenrosten die Punktelastizit├Ąt.

Auf welche Punkte muss ich als Allergiker bei der Matratzenauswahl achten?

Im Bett halten sich rund 66 Prozent der im Haushalt lebenden Milben auf. Milbendichte Bez├╝ge bieten den notwendigen Schutz. Zus├Ątzlich sollten Sie alle f├╝nf bis acht Jahre eine neue Matratze kaufen, um die Hygiene zu erh├Âhen, Verschlei├čerscheinungen vorzubeugen und Milben zu bek├Ąmpfen.

Da Milben und Schimmelpilze ein feuchtes Klima lieben, sollte die Matratze m├Âglichst trocken bleiben und die Restfeuchte ├╝ber den Tag wieder verlieren. Antibakterielle Bez├╝ge sowie das regelm├Ą├čige Waschen der Bez├╝ge (circa alle zwei bis drei Monate) reduzieren die Belastungen auf die Gesundheit. Die Ausstattung mit Rei├čverschl├╝ssen erleichtert das Abziehen und Aufziehen der Bez├╝ge.