Leser des Lurchs wissen es: ich hab eine Schwäche für Randgruppen und isoliert lebende Völker. Das habe ich schließlich nicht nur beim Schwimmen in der Saar bewiesen als es galt Frodeno in die‚ Schranken zu weisen, sondern auch als ich mich den Laktatreizen der fränkischen Natur und den Attacken der dort Eingeborenen bereitwillig und freiwillig aussetzte.

Nun also ein Halbmarathon im Bergischen Land.  Natürlich, wie konnte es anders sein, handelte es sich nicht um irgendeinen Halbmarathon sondern um DEN Halbmarathon, das Zuckerspiel. Schon an der eigenwilligen Kreativität der Namensgebung merkt des Außenstehende hier ist nicht nur der Mensch anders, auch der Humor hat ob der zwischen den Berghängen exponierten Lage gelitten.

Dass die Typen hier irgendwie schräg drauf sind hatte ich ja schon beim letztjährigen Rothaarsteig-Marathon gemerkt. Wer nach einem Marathon mit838 Höhenmeter freudestrahlend und völlig euphorisiert ins Ziel tippelt und bei einer 3:33 von einem „lockeren Lauf“ spricht ist mit Vorsicht zu genießen. Nun folgte ich der Einladung von actea 28 und begab mich mit meinem Laufkumpel Michael in die wilde und ungezähmte  Region im Süden des Ruhrgebietes. Micha hatte ich die Teilnahme an dem Lauf „al incl.“ (T-Shirt, Nudelparty etc.) zum Geburtstag geschenkt. Wie sehr das unsere Freundschaft belasten würde war mir zu dem Zeitpunkt nicht bewusst, EHRLICH !

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Shit, wie konnte das denn passieren ?!?

„Wir freuen uns dir mitteilen zu können, dass für dich ein Startplatz frei geworden ist! Bitte überweise bla bla bla“ Was für ein Desaster! Da mache ich ganz relaxed meine Mails auf und dann DAS! Der Tag ist gelaufen, soviel steht fest. Da hatte ich mich schon auf faule entspannte Ostertage eingestellt und jetzt? Nach der Mitteilung „ leider nix mehr frei, Warteliste Platz xy“ am Anmeldetag hatte ich mich voll auf den Aasee-Triathlon in Bocholt ausgerichtet. Auch mit dem Training, bzw. dem süßen Nichtstun bis zum eigentlich letztendlich ultimativ  notwendigen Start des intensiven Trainings. Bis dahin wollte ich an meinem Laufstil feilen, meine Athletik verbessern und den einen oder anderen Spaßlauf absolvieren. Erstens kommt es anders und… . Wer im Himmel hat da Abgesagt? Das wird DAS Rennen, alle, wirklich alle Ikonen des Triathlonsports haben gemeldet. Kienle, Raelert, Paetzold, Böcherer, alle da. Vom Duell der Giganten ist die Rede und ich dümpel  mittendrin als Treibgut im Becken rum? Oh man da hilft nur eins: intensivstes Intensivtraining!!! Schließlich sind es noch vier Wochen. Gulp.

 Flux wird der Ausflug ins Spaßbad mit der Familie zur Standortbestimmung was die Schwimmleistung anbelangt umfunktioniert. Gut ich bleib oben, schneller bin ich nicht geworden. Wie auch wenn ich nur 1x wöchentlich plantschen geh‘. Wo ist nur die  Performance nach dem Lanzaroteurlaub hin? Mir fehlen wohl die Barracudas im Wasser.  Leider fehlt mir nach dem Test auch jegliche Ambition noch die tollen Rutschen auszuprobieren, lediglich das warme Solebecken empfinde ich als lohnendes Ziel, hier kann mein geschundener Körper vor sich hin treiben und mit der Regeneration beginnen was auch bitter nötig ist.

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Es waren 42,195km pure Emotion und ein wunderschöner Tag. Das begann mit den leeren Startblöcken um 08:30Uhr. Diese Ruhe und nicht mal ne Std später ist hier kein Zentimeter Asphalt mehr zu sehen. Dann taucht auf einmal ne „Katze“ aus dem Nichts auf, mit der ich mich aus der Achilles Gemeinde verabredet hatte. Ploff! Da isse. Nett, wir verbringen die Wartezeit plaudernd und ruck zuck geht’s zum Count Down. Eine Viertelstunde nach dem Startschuss setzen auch wir uns in Bewegung. Let’s get ready to rumble!

Genau so wie sie aufgetaucht ist, verschwindet die „Katze“ nach dem Überqueren der Startlinie vor mir im Getümmel. „War schön dich kennen gelernt zu haben!“ will ich noch hinterher rufen, aber sie ist schon weg. Wie vom Erdboden verschluckt. Ich spar mir die Körner.

Ich versuche mich auf das Rennen zu konzentrieren. Das fällt mir echt schwer, so viele Starter, so viele Zuschauer, so viel Rambazamba entlang der Strecke, einfach irre. Wenn die Salsa-steeldrum-combos doch nur vom kenianischen auf den deutschen Takt runter schalten könnten. Mein Herz rast, nur die Beine haben sich für nen anderen Takt entschieden. Wieder merke ich wie groß mein Respekt vor den vor mir liegenden Kilometern ist. Ich kann dem Drang, mit den anderen los zu spurten gut widerstehen. „Finde deinen Takt“ hat mir ein guter Freund geraten, „darum geht’s.“ Nun irgendwo bei km 7 hab ich ihn dann. Er ist etwas langsamer als mein geplanter Schnitt aber das ist mir da schon echt egal. Immer wenn ich auf den geliehenen elektronischen „Vornewegläufer“ schaue zeigt er mir den gleichen Schnitt an. Der wird sich doch wohl nicht irren?! Nein er irrt nicht. Ich laufe die Strecke absolut gleichmäßig. Die Herzfrequenz pegelt sich auch im angestrebten Bereich ein und so steigt die Zuversicht in mir mit jedem gelaufenen Kilometer.

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Ok, wie soll ich es sagen: der Anfang und das Ende meiner Marathonpremiere beim 30. Frankfurt Marathon gingen meiner Meinung nach so was von gar nicht, aber der Lauf an sich war einfach superkalifragilistischexpialigorisch.

Erklärung: Das Abholen der Startunterlagen am Samstag wurde zur Qual. In einer viel zu kleinen Messehalle quetschten sich gefühlt alle 15.000 Starter auf einmal. Schlechte Luft, Drängelei, einfach ätzend. Verschärft wurde die Situation durch eine –wie ich finde- hirnrissige Organisation. Die Startunterlagen gab es mit dem tollen Rucksack an mehreren Ausgabestellen, was auch sehr schnell ging. Für die T-Shirts und die Zeitenbänder musste man jedoch beim Asics-Stand an 2 verschiedenen Punkten anstehen. Das dauerte für die T-Shirts bei mir schon 20 Minuten -auf das Band habe ich dann gleich dankend verzichtet. Als ich eine Std später die Messe ob der Kopfschmerzen wegen der schlechten Luft verließ, standen die Leute im Knäul am Stand und mussten nach eigenen Angaben jeweils weit über 45 Min anstehen! NO WAY!

Der Lauf ist ja für die meisten irgendwie mit Erreichen der Ziellinie vorbei. Für mich ist so eine Veranstaltung vorbei, wenn ich gehe. Was sich jedoch zwischen der Ziellinie und dem „Ende“ der Veranstaltung abspielt, schreit genauso nach Verbesserung wie der Anfang. Also, meiner Meinung nach sind breite Treppen keine 20m nach der Ziellinie ein Anschlag auf meine Gesundheit! Warum? Nun, völlig ausgepumpt erreichte ich das Ziel. Yeah! Finisher! Jubel! Alle freuen sich, nur meine Kreislauft sagte, er macht jetzt ne Laufpause. Langsam fuhr er runter und so wie mir, ging es vielen. Dramatisch war es für Mocki, aber direkt hinter der ersehnten Linie sind ja auch ordentlich viele fähige Sanis (LOB!) - doch danach? Dann, wenn‘s halt kritisch wird kommen Stufen. Danach seh‘ ich auch keine Rotröcke mehr. Weiter ging‘s, besser gesagt eben nicht. Gerade noch die Medaille um den Hals genagelt bekommen geht es ab in den Stau. In dem Tempo, in dem die Teilnehmer vorne rein trudeln geht’s hinten eben nicht raus. Der Bereich hinter der Halle ist viel zu klein bemessen, liebe Veranstalter! Oder wollt ihr so sicherstellen, dass die Kreislaufschwachen wie ich nicht umfallen? Ich möchte aber nach so einem Lauf nicht die reichlich vorhandenen Schweißpartikel meiner Mitmenschen direkt in den Riechkolben injiziert bekommen! Sauerstoff zum Atmen wurde so echt Mangelware. Wie sich herausstellte nicht das Einzige, woran es fehlte.

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Die Dötze rennen sich auf dem Platz die Lunge platt und die Mütter sitzen am Rand töttern und warten auf das Ende vom Training während die Väter noch diskutieren, ob das Passspiel dass der Trainer da mit den Sprößlingen übt auch wirklich die probate Taktik für das anstehende Spiel ist. Mittenrein tapse ich im Lurchmodus auf die Aschebahn und laufe gemächlich in den frühen Abendstunden 3 Runden zum warm werden. Ich merke wie mich von den Tribünen die Blicke verfolgen. „Was will der hier? Was macht der? Wer ist das?“ In der Kurve neben der Sprunganlage ziehe ich mit der Hacke einen Strich auf die Bahn: MEIN Start, MEIN Ziel! Noch ein kurzer Schluck Wasser aus der Pulle die ich am Rand geparkt habe und dann wird die Uhr gestartet. 5 Runden wetze ich was das Zeug hält, doch immer schön mit der Herzfrequenz unter der anaeroben Schwelle. Wieder verfolgen mich die Augenpaare der zukünftigen Fußballprofieltern. „ ach, der kann auch schneller“ aber immer spielt auch ein „warum macht der das eigentlich?“ mit. Tja, gute Frage. Weil mein Klemmbrett gesagt hat ich soll‘s machen ist die einfachste und auch richtige Antwort. Intervalle hätte ich bestimmt nicht erfunden. Es stehen 8x 2000m und im Anschluss noch 4x 400m max. Sprints mit Standpausen auf dem Plan.

Ich starte also in meine erste Fünfrundenreise um den Rasenplatz. Viel zu schnell wie mir mein Herz bald rasend via finnischen Armbandcomputer anzeigt. Ich drossele etwas das Tempo. Als ich nach fünf Runden meine Ziellinie überquere zeigt mir die Uhr eine 9:51 an. Das ist definitiv zu schnell für den Lurch. So packe ich die anderen 7 nicht. Eine gleichmäßig hohe Pace die ich 8x bringen kann ist gefragt. Langsam gehe ich umher damit sich meine HF wieder fängt. Noch während die Mamis und Papis rätseln ob das jetzt alles war starte ich in mein 2. Intervall. Ich versuche die Pace etwas niedriger anzusetzen um die angepeilte HF von 170 zu treffen. Leicht drunter geht, drüber ist einfach übel weil‘s zu anstrengend wird.

5 Runden sind lang, seeeehr lang. Für mich deutlich zu viel Zeit zum Nachdenken. Die Landschaft dreht sich im Kreis und um dem Spiel in der Mitte zu folgen fehlt mir das Interesse. 10:20, schon besser. Die HF war immer noch en büschen hoch, aber mit der Ermüdung in den noch kommenden Runden wird sich das regeln. Puls runter, und los zum 3. Ringelpitz. Ich laufe los und irgendwann passiert es: „bin ich in der 3. oder in der 4. Runde?“ Ha grrrrrr!!! Es ist wie beim Schwimmen, ich kann einfach nicht zählen beim Sport. 06:irgendwas zeigt die Uhr und mühsam erarbeite ich mir, dass es die 3. Runde ist. Schön der Ärger über mein Defizit reicht aus um mir ein paar Extraschläge auf die Anzeige zu nageln. „Man reiß dich zusammen Lurch!“ Ich verbringe die folgenden 1 1/2 Runden mit Ärgern und Selbstgesprächen die ich hier besser nicht wieder gebe. 10:48, das passt, so kann’s weiter gehen, wenn tja wenn ich die Runden richtig abzähle? Menno! Ich will doch NUR Laufen, nicht Denken! Da schickt mir Mutter Natur ein Zeichen: unter meinen Schuhen knirscht es. Ich zermalme gerade eine der zahllosen Bucheckern. Flux sammle ich fünf davon ein und parke sie in meiner linken Hand. Auf zum 4. Kreisspiel. Nach jeder Runde kann ich genüsslich eines dieser borstigen Dinger fallen lassen. Man (Mann) muss sich halt nur zu helfen wissen. Nachdem ich in 10:41 die 5 Runden durchs Oval beendet habe sammele ich die Baumfrüchte wieder ein. Hmm bald wird’s dunkel da siehst du die Teile nicht mehr. Abhilfe ist einfach gefunden, ich wechsel einfach Runde für Runde die Frucht von der linken in die rechte Hand. So einfach kann es sein. Los Lurch, endlich einfach Laufen! Erleichtert starte ich in das nächste Intervall. Was macht der Kopf wenn er eine Aufgabe los ist? Richtig, er sucht sich ne neue Beschäftigung.

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