Marathonvorbereitung ohne Trinkgurt.

Ja, möglich ist es. Ich habe genutzt: einen Friedhof, Getränkemärkte, Bäckereien (besonders hilfreich am Sonntagmorgen!), Tankstellen, den schwesterlichen Wasserhahn unterwegs, das eigene Auto als Getränkedepot (gut, da musste ich Runden laufen, damit das Konzept aufgeht).

 Und getrunken hab ich viel unterwegs, weil ich war auch viel unterwegs:

Lange Läufe: 7 Stück,  23,4; 26,8; 24,6; 30,36; 30,49, 32,3; 22,4 (ab wann ist ein Lauf lange? Eigentlich erst ab 26, aber dann wären es so wenig gewesen …)

Vorbereitungswettkämpfe: ein Halbmarathon und ein 10-km-Rennen

Intervalltraining: 2

TDL: 4

Einheiten im Renntempo: 9

Einheiten gesamt: 48

unmittelbare Vorbereitungskilometer gesamt: 571

Jetzt, wo es so da steht, sieht das alles gar nicht so viel aus. Waren jedenfalls 10 Wochen des jk-Plan von dieser Seite hier für Marathon unter 4 Stunden.

Einige Einheiten musste ich ausfallen lassen, weil ich mit der Muskulatur auf den Oberschenkelrückseiten zu tun hatte, die rechte Wade war verhärtet und außerdem zickte mein rechter Mittelfuß zu Beginn. Gesamt sind leider 6 Einheiten ausgefallen. Aber das ist wohl normal. Das Gejammer und die vielen Fragen vor der großen Premiere müssen ein paar treue Seelen der Achilles-Gemeinschaft ertragen und unterstützen mich allerliebst mit Rat und Empathie. Vielen herzlichen Dank dafür.

Und dann musste ich ihn nur noch rennen, den ersten Marathon meines Läuferlebens. Das tat ich auch. Komische Sache, ich strotze vor Kraft, muss doch die Handbremse hochziehen. Denn es ist ein echt langer Lauf, der mich da erwartet. Ich bin gut vorbereitet, habe eine Marschtabelle, an die ich mich bestmöglich halte, muss trinken und Gels verzehren, die Zeiten überprüfen, dem Fanclub winken, und immer weiter rennen. Bei km 25 hab ich keine Lust mehr, ist noch so weit, was soll das Ganze. Heul nicht, renn. Also gut, weiter. Ab km 30 merke ich den rechten Oberschenkel. Aber vorne, mal was Neues. Bis ich merke, dass ich noch nie so weit war, ist schon der 33. km um. Naja, einfach weiter. Bei km 35 beginne ich, an den Erfolg meines Himmelfahrtkommandos zu glauben. Ganz vorsichtig. Selbst wenn jetzt alle km in 6:00 weggehen, bleibe ich unter 4 Stunden. Und das ist das erklärte Ziel. Leise breitet sich ein irres Grinsen im Gesicht aus. Bei km 39 reicht es mir dann, wo ist das blöde Ziel, ich bin für heute genug gerannt? Während ich so mit dem Schicksal und der Streckenlänge hadere, sickert es ins Bewusstsein: gleich bin ich da, jetzt nimmt mir das keiner mehr. Und so lächle ich breit den Fanclub an, der ein paar Schritte mit mir läuft und überquere klar im Zeitziel die Ziellinie.

Es wird festgestellt, dass ich noch ganz gut aussehe. Fühle ich mich auch. Ich ziehe eine Jacke über, trinke eifrig und laufe mich sogar ein paar Schritte aus. Keinerlei Männer mit Hämmern sind mir unterwegs begegnet, und auch jetzt sind die Beine zwar müde und wünschen ein Ende der Strapazen, stellen aber den Dienst nicht ein.

So ist das also, der erste Marathon.