Sonntag 13.06.2010. Für diesen Tag hatte ich mir vorgenommen am 16. Lauf „Rund um die Sporthalle Oberwerth“ in Koblenz teilzunehmen.

 

Während meines Studiums habe ich mal eine kurze Zeit in Koblenz gewohnt und irgendwie zieht es mich dann doch immer wieder in diese schöne Stadt. Rein touristisch gesehen ist ja schon der Weg das Ziel aber Koblenz selbst bietet fernab vom Deutschen Eck, dem kurfürstlichen Schloss oder der Festung Ehrenbreitstein noch viele andere schöne Dinge die man sich erlaufen, erwandern oder mit dem Fahrrad erobern kann. Neben all den kulturellen Genüssen gibt es eine kleine „läuferische“ Besonderheit, denn beim Lauf um die Sporthalle Oberwerth handelt es sich um den einzigen Lauf in Rheinland-Pfalz mit Zielankunft in einer Halle. Da wollte ich unbedingt mal laufen. Angeboten werden bei dem Lauf 5 und 10 km-Strecken für Walker, Nordic-Walker sowie für Läufer. Und auch die Kinder kommen mit einem Bambinilauf (400 m) und einem Schülerlauf (1000 m) nicht zu kurz.
Für mich hieß es somit am Sonntag etwas früher aufzustehen und mit dem Auto nach Koblenz zu fahren. Und ganz ehrlich, einen Sonntagmorgen um 8:00 Uhr bei schönstem Wetter und in landschaftlich reizvoller Umgebung über eine leere Autobahn zu düsen macht schon richtig Spaß. An der Sporthalle in Koblenz angekommen suchte ich schnell einen Schattenparkplatz und holte meine Startnummer. Und da starteten schon die Bambini. Die waren mit einem solchen Eifer dabei. Das war einfach schön anzusehen. Irgendwie konnte ich mich nicht losreißen und blieb dann am Startbereich für den Schülerlauf auch noch stehen. Und zu guter letzt nahm ich auch noch den Start der 5km-Läufer und der Walker/Nordic-Walker mit. Danach war noch genügend Zeit zum Umziehen und Warmlaufen. Schön war, dass man immer mal wieder bis kurz vor dem Start in die Halle schauen und den Zielspurt der Läufer und Walker beobachten konnte. Die Wege waren schön kurz. Ok man musste, um in die Halle zu kommen immer einige Treppenstufen hoch rennen, aber das war schon ein ganz gutes Aufwärmprogramm.
Um 11 startete dann der 10 km Hauptlauf für den ich gemeldet hatte. Ich war davor schon etwas angespannt, weil mir die Temperaturen schon wieder zu warm erschienen, meine schnellen Einheiten seit 5 Wochen weitgehend brachlagen und ich auch wieder unnötige Kilos mehr mit mir herumschleppte. Als Zielzeit hatte ich mir daher nicht wirklich eine Vorgabe gemacht sondern nur beschlossen heute eine neue PB aufzustellen. Und das erschien mir bei einer bisherigen Laufzeit von 58:12 nicht wirklich schwierig. Das eigentliche Lauftempo wollte ich auf dem ersten km antesten. Mit 5:20 war der zwar ganz zügig, aber die Herzfrequenz war schon da jenseits von Gut und Böse. Mir war einfach zu warm (andere werden sicher sagen, dass es genau richtig war). Also habe ich das Tempo gedrosselt und die erste Runde so etwa mit einem 5:45er Schnitt absolviert. Das hatte zur Folge, dass mich erstmal die Massen von hinten überrollten. Aber auch hier war es wie immer, abwarten und Tee trinken… äh laufen:-)
Der erste Teil der Strecke bis zum Wendepunkt lag vorwiegend im Schatten. Ich lief auf einem wunderbaren Waldweg. Streckenposten dort wo es nötig war. Und auch die feuerten fleißig an. Dann kam der Wendepunkt und es ging leider in die Sonne. Und auf Kopfsteinpflaster. Damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet. Und ich lief dementsprechend ziemlich unrund. Am Startpunkt dann viele Zuschauer und viel Jubel. Tolle Stimmung. Ich nahm mir vor auch die zweite Runde in etwa dem Tempo weiter zu laufen, da die Herzfrequenz jetzt in einem erträglichen Rahmen lag. Schnell noch Wasser gegriffen und etwas erfrischt. Auf der zweiten Runde wurde ich dann erst im Wald von zwei Damen im Vereinstrikot überholt. Sehr motiviert zogen die beiden von dannen. Am Wendepunkt hoppelte dann auch noch eine weitere Dame an mir vorbei. Irgendwie war ich grade an einem kleinen Tiefpunkt angelangt. Nicht unbedingt läuferisch, aber vom Kopf her machte mir das irgendwie zu schaffen. Also blieb ich an Dame Nummer 3 dran. Und tatsächlich, die lief nicht wirklich schneller als ich, aber dafür eher unrhythmisch. Mal schneller, mal langsamer. Kurz bevor ich auf die letzte Runde ging wurde ich vom führenden Läufer und vom Zweiten überholt. War nicht anders zu erwarten. Aber immerhin konnte ich für mich verbuchen, dass mich nur zwei Männer überrundet hatten.
Auf der dritten und letzten Runde fing ich mir an Gedanken über das Tempo auf den letzten 2 km zu machen. „Hmmm… Warten bis km 9? Oder doch etwas früher? Das macht ja dann von der HF nicht mehr so viel, weil hoch geht sie am Ende sowieso…Hmmm.“ Ich war so unentschlossen. Mir ging es ziemlich gut. Und die Läuferin vor mir (Dame Nummer 3) schwächelte. Und auch die beiden Damen in den Vereinstrikots rückten wieder näher. Die wollte ich alle wieder einkassieren. Und natürlich auch den einen oder anderen Herrn. Also zog ich bei km 8 langsam das Tempo an (5:25). Die Läuferin vor mir konnte nicht mehr und ließ abreißen. Dann Dame Nummer zwei….lief ziemlich unrund und wurde langsamer. Bei der 9 km-Marke war sie dann auch fällig. Kurzer Seitenblick. Ne, die kann nicht mehr. Weiter gerannt. Nummer 1 war fällig. Die wehrte sich, ohne es zu bemerken. Ich glaube sie hat nicht mal gemerkt, dass ich kurz vor der Halle noch ca. 200 m hinter ihr war obwohl sie das Tempo auch angezogen hat. Aber wohl etwas zu früh, denn am Tor zur Halle war bei ihr die Luft raus, ich plötzlich dran und vorbei und im Ziel. Den letzten Km bin ich tatsächlich in für mich unglaublichen 4:53 gelaufen. Und als 15. Läuferin ins Ziel gekommen (gesamt 118. von 167). Mit 54:55 war ich auch mehr als 3 Minuten schneller als bei meiner bisherigen 10km-Zeit. Stolz wie Oskar kann ich da nur sagen.