Der Lauf-Herbst hat für uns begonnen. Im September war kein Wettkampf in unserer Planung vorhanden, dafür jetzt im Oktober gleich 3.
Also heute der ASICS Grand 10 in Berlin. Nettes Beiwerk: Start um 10.10 Uhr am 10.10.10 ;-)



Der Premierenlauf 2008 war auch für meine Frau und mich der Einstieg ins Wettkampf-Laufgeschehen gewesen. Letztes Jahr musste ich leider, trotz erfolgter Meldung, verletzungsbedingt pausieren. Also heute die 3. Auflage bei super Bedingungen. Das Wetter zeigte sich von seiner besten Seite. Alles was den Marathon-Startern vor zwei Wochen fehlte, gab es heute: Sonne satt und sehr angenehme Lauftemperaturen. 
Die äußeren Bedingungen stimmten also. Doch wie sieht der eigene Stand aus? Die letzten beiden Wochen lief es bei mir richtig rund. Ich arbeitete meine Klemmbrett-Vorgaben mit viel Spaß und Leichtigkeit ab. Das schafft natürlich Selbstvertrauen. Aber es sollte heute keine Jagd nach neuer Bestzeit werden, sondern ich wollte konzentrierte und kontrollierte Kilometer laufen. Über Zeiten und notwendige Kilometerschnitte zur neuen PB machte ich mir keine Gedanken. Wenn es passiert, ist es toll, wenn nicht - dann nicht.
Schon beim Einlaufen schickte mich meine Frau allein los, ich solle mal mein Tempo machen. So liefen wir getrennte Wege durch den Charlottenburger Schlosspark. Zufällig trafen wir uns noch kurz wieder und legten die letzten Meter zum Startbereich gemeinsam zurück. Kurze Verabschiedung und "Glück-wünschen" und wieder allein unter den vielen Tausend. Der Sprecher begrüßte gerade die Elite-Läufer und dann fiel er auch schon - der Startschuß!
Meine Position im Block 2 war im hinteren Drittel, teils gewollt, teils dem späten Zugang geschuldet. Ich wollte mich aber auf keinen Fall wieder mitreißen lassen, wie bei der City-Nacht im August geschehen, und schon nach Kilometer 4 ernste Probleme bekommen. Also nach einigen wenigen Haken-Ausweich-Manövern lichteten sich die Reihen und ich fand auch sofort in das Rennen hinein. Erste Kontrolle der Pace bei Kilometer 1: 4.37min  ohoh doch so schnell?! Kam mir überhaupt nicht so vor. Also bitte etwas vorsichtiger weiter. Kilometer 2: 4.37min, Kilometer 3: 4.38min, Kilometer 4: 4.37min - was war denn los, ich lief doch wirklich noch locker. Kilometer 5 - an der Siegessäule vorbei in Richtung Zoo 4.31min. Das war mein Tag, aber trotzdem "Aufpassen!". Kilometer 6 durch den Zoo - ich sah das Nashorn, Leoparden und den Panda - Klasse!  4.35min. Tolle Stimmung am Elephanten-Tor, Budapester Strasse - nur noch 4 Kilometer. Dann Kilometer 7 - der mit 4.23min wieder schneller. Kommt jetzt das "dicke Ende"??? Kilometer 8 - der langweiligste Abschnitt - die Ewigkeit der Kantstraße mit 4.28 aber okay ;-) Langgezogener leichter Anstieg fordert dann eine kleine "Tempokorrektur" 4.33min bei Kilometer 9. Okay, jetzt der letzte Kilometer! Innerlich jubeliere ich schon, ich fühle mich noch immer super, mein Hauptziel ist damit erreicht! Zur neuen Bestzeit sollte es auch reichen - prima! Also nochmal alle Fasern anspannen und auch mal richtig kämpfen, was geht jetzt noch? Kilometer 10 dann in 4.15min. Ich bin happy: meine Zeit aus 2009 um 1:25 Minuten verbessert!!!
Anschließend im Zielbereich noch Gijs und Karsten - zwei andere nette Berliner-JK-ler - getroffen und ein wenig "gefeiert". Meine Liebste kam auch zufrieden von ihrem Lauf, keine neue Bestzeit, aber viel besser als erwartet!




Belohnung nach dem Lauf :-)


Grand 10 Berlin 2011 - wir sind dabei! :-) 

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