Neue Altersklasse - neue Ziele!

So wünsche ich mir die Anzeige auf meinem Forerunner - nach dem HM im April...
 

Altersstarrsinn? Hybris? Megalomanie? 

Egal, ich möchte es probieren. Auf den Frühjahrsmarathon  wird verzichtet und diesmal lieber gezielt für einen HM trainiert. So richtig mit "Disziplin" und pipapo... Meine bisherigen HM's bin ich immer nur im Rahmen meiner Marathonvorbereitungen gelaufen, ohne spezielles Training. Und nun? Ein neues Ziel! 99 Minuten für die 21,1km.
Ich hoffe nur das mein Knie hält. Der Doc fand eine OP im Moment nicht zwingend und  hat mich ermutigt es zu probieren. Das Knie wurde ein bisschen auf dem Wackelbrett trainiert und dies werde ich weiter tun. Propriozeptives Training ist das Stichwort. Leider war ich nicht sehr fleißig, hoffe es reicht...
Um mich so richtig unter Druck zu setzen, stelle ich meinen Trainingsplan hier ein und werde ihn von Zeit zu Zeit kommentieren. Ich habe einen Plan für 10 Wochen mit diesen Vorgaben: GA1 in 6:13, GA2 in 5:22, HM-RT in 4:44, 1000m in 4:26 und 400m 1:41
Da "freue" ich mich jetzt schon - wo ich Intervalle doch soooo liebe. Aber ok: no pain, no gain. Kennt ihr wohl Alle... und dürft mir hier dann gerne die Hölle heiß machen. An den trainingsfreien Tagen soll eigentlich geschwommen oder geradelt werden. Das wird wohl nichts, dazu fehlt einfach die Zeit.

PS: Es ist ein Plan, nur ein Plan (zurückruder!). Bisher habe ich noch nie einen Trainingsplan zu 100% erfüllt. Job, Familie, Gesundheit, Faulheit, Pigdog - das Leben birgt so viele Überraschungen...und ist kein Wunschkonzert.

Morgen geht es los, ich halte Euch auf dem Laufendem... Stay tuned!

Datum/Pace/Wetter (inkl. Wind. Ist hier im Norden wichtig -Wind sind unsere Berge .-))

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