Irgendwie ist der Wurm drin.
Im Februar bin ich keinen Kilometer gelaufen oder geradelt. Hab mich nur mit schwimmen über Wasser gehalten.
Meiner Schulter geht es wieder besser. Mache viel Gymnastik und Kraftübungen.
Trotzdem; fühle mich momentan körperlich einfach matt und schwach. Habe irgendwie keine Energiereserven. Ich könnte derzeit den ganzen Tag schlafen.
Vielleicht meldet sich ja gerade meine MS wieder etwas zu Wort.

Hab mental gerade einen kleinen Durchhänger.

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Aua.  Ich habe Schulter...

Seit mehreren Wochen habe ich stechende Schmerzen in der linken Schulter.

Da es von allein nicht besser wurde bin ich zum Arzt gefahren.

Ergebnis:  Rotatorenmanschettensyndrom...Was für ein Wort!!! Damit wird man bestimmt Sieger bei jedem Galgenraten. Bin jetzt extra schon 1 1/2 Wochen nicht zum Schwimmtraining gegangen und bekomme jede Woche eine schöne Spritze in die Schulter.
Irgendwie wird es aber nicht besser...:o(

Tja, da bleibt im Moment nur radeln...Spinning und laufen.

Sabber,sabber,sabber....
Gestern sind für mein Rennrad die Aerolaufräder gekommen...boah sehen die Dinger geil aus!!! Mein Rad wird immer schneller...jetzt muss ich nur noch besser werden, damit ich mit meinen Spatzenwaden auf dem Rad auch schnell fahren kann.

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Endlich bin ich wieder richtig im Grundlagentraining. Meine MS hält sich  zur Zeit etwas zurück und ich kann einigermaßen trainieren.

Regelmäßig gehe ich zum Schwimmtrainng im Verein. Unser Trainer macht eine gute Kombinaton aus Technik- und Ausdauertraining. Zusätzlich gehe ich noch zum Spinning, oder ins Fitnesstudio auf den Ergometer um anschließend noch auf dem Laufband zu hecheln. Anschließend geht's dann noch auf den Crosstrainer.  WARUM schlafen einem auf dem Crosstrainer  nach 15min immer die Füße ein?   Also das Training läuft....bis auf das Laufen. Finde einfach nicht den richtigen drive bei dem Wetter draußen zu laufen. Die letzten Jahre bin ich, egal was für ein Wetter, immer draußen gelaufen. Egal, das kommt schon noch.

Zusätzlich festigt sich jetzt auch langsam die Wettkampfplanung für 2011. 2011 das Jahr der Vorbereitung für die Langdistanz in 2012.   Geplant werden nur die größeren Aktionen, also OD, MD, HM.  Sprintdistanzen werde ich ohne große Jahresplanung je nach Lust und Laune in mein Trainingsjahr einbauen. Was dieses Jahr zählt sind Kilometer und Routine bei Wettkämpfen.

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Endlich bin ich wieder so richtig im Trainingsfieber. Alle Schweinehunde sind vertrieben.
Laufen funzt wieder. Lufe nicht auf Tempo sondern schön nach Puls. Grundlagenausdauer heißt das Zauberwort. Habe auch schon Zeit auf meiner Rolle verbracht. Mein Fehler...ich hatte eine Hose ohne Radeinsatz an. Nach einer Stunde fing ich an hin und her zu rutschen...da lag doch etwas falsch...da klemmte etwas ein...oooh können Hosennähte scheuern.....egal ein Indianer ach ne  Triathlet kennt keinen Schmerz.

Am Samstag bei schönstem Winterwetter und Sonnenschein dann gelaufen, einfach super.

Schwimmen gehe ich auch regelmäßig. Ach, ja das Schwimmen.

Manche Dinge will man einfach nicht wissen, geschweige denn sehen!!!

Brav hab ich letzte Woche meine Schwimmeinheit inklusive Techniktraining absolviert.
Nach dem normalen Wahnsinn im Becken mit einer alten Dame, der seitlich 6 Meter Platz nicht ausgereicht haben, und sie deshalb immer meine Bahn schneiden musste (gerade schwimmen ist halt auch eine Kunst die nicht jeder beherrscht), machte ich mich auf den Weg zur Dusche.

Da stand er dann.    Ein Baum von einem Kerl.     Riesengroß mit langer Matte und Vollbart.

Beim duschen viel mein Blick dann zufällig auf sein....ein Schelm wer hier Anzügliches denkt...auf seine Zehe!!!
Erst dachte ich, man hat der sich den Zeh geklemmt, doch dann...Neeeeeeee, alle seine Zehe waren in schönstem lila lackiert.

Sofort ging meine Fantasie mit mir durch wieso man als Mann lila gefärbte Fußnägel hat...aber das ist ein anderes Thema... :o)

Verwirrt verließ ich die Dusche und dachte nur, jeder so wie er es mag!!!

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Zum Glück sieht meine Planung ja erst in der 2. Jahreshälfte 2012 einen IronMan vor, daher kann ich es ja jetzt doch noch etwas ruhiger angehen lassen.

Kaum habe ich letzte Woche wieder richtig angefangen schlägt meine MS zu. Bin derzeit total erschöpft und müde (=Fatique). Hinzu kommt dass ich derzeit ne 55 Std - Woche habe.
Na ja, da es für mich ja nicht um Pokale geht sondern nur um das "Ich kann es", lass ich mich nicht runterkriegen.

Momentan hab ich wieder mit dem Lauftraining begonnen und gehe bei schlechtem Wetter auf die Rolle um zu radeln.
Beim Schwimmtraining steht jetzt im Winter das Techniktraining auf dem Programm.

Ja ja, das Schwimmtraining !!!
Man kann auch sagen, Kampfsport im nassen Element.

Es ist schon erstaunlich, wie es 5 Grazien mit Vogelnestern auf dem Kopf schaffen, ein ganzes Schwimmbecken zu besetzen.
Aus zeitlichen Gründen gehe ich meistens vor der Arbeit zum Schwimmtraining, und dann kommen Sie...!!!!
Nichts ahnend bekommt man einen pelzigen Geschmack auf der Zunge. Das ganze Bad fängt an nach Haarspray und nach Schweiß zu stinken. Wenn dann die Zähne langsam stumpf werden, ist es klar. SIE SIND DA !!!

Mit dem klaren, unmissverständlichen Blick, der einem entgegen schreit " Ich hab bezahlt, die Bahn gehört mir, ich schwimme immer hier", werden alle anderen eingeschüchtert.

Wie ein Algenteppich oder eine Quallenplage, wird das Schwimmbecken in voller Breite eingenommen.  Egal ob dort schon jemand schwimmt oder nicht. Treibgutartig breiten sich die Fleischberge mit Ihren Haartürmen aus.
Wer es trotzdem wagt im Wasser zu bleiben und ihren Weg zu kreuzen, läuft Gefahr mit den zentimeterlangen, kampferprobten, krallenartig gekrümmten Zehnägeln Bekanntschaft zu machen.

Verbale Kontaktaufnahme ist zwecklos. Was tun!!! Aufgeben oder den hoffnungslosen Kampf aufnehmen. Zwischendurch ist durch den Schweiß und dem Haarspray ein gefährliches Luftgasgemisch entstanden.....Bitte, bitte...jetzt bloß kein offenes Feuer.
Nach Beendigung der Kampfsporteinheit, geht es dann unter die Dusche. Schön wenn dann neben einem jemand steht, der sich die Hornhaut von den Füßen raspelt...

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