Erstellt von: berlifan
in Blogs am 29. September 2011
Man sieht auch schon an der zahlreichen Berichterstattung, dass die halbe AA-Community in Berlin am Start war. Da meine Kinder ja als Filmteam unterwegs waren, um mich mit der Video-Kamera ins Ziel zu treiben, hier zum Schluss noch ein Videozusammenschnitt. Vielleicht entdeckt sich auch noch jemand beim Lauf (Mariechen?, Jens?)...
Einfach nur auf das Bild klicken (irgendwie klappt das normale Einbinden von Videos auf Achims Seite nicht mehr so richtig...).
Erstellt von: berlifan
in Blogs am 28. September 2011
Erstellt von: oppelnhoppel
in Blogs am 05. September 2011
Der letzte Wettkampf in der Vorbereitung für den Berlin Marathon. Ich hatte es mir so schön ausgemalt. Die super Form aus dem Training für den Halbmarathon müsste, theoretisch, nur neu umgesetzt werden. Da hatte ich mit meiner 1:38, eine bisher für mich nicht vorstellbare Zeit erreicht. Ich bewundere immer die alten Kämpfer die schon über Jahrzehnte super Zeiten auf den Asphalt zaubern. Ich, als M45 Beginner, bin da natürlich nur ein kleiner Wicht. Aber ich taste mich heran. Jetzt sollten die 45 Minuten über die Zehn fallen. Die Woche vor dem Wettkampf war hektisch, der Job forderte eine längere Tour. Echtes Training war kaum möglich. Habe dann aber noch in Strasbourg die Insel zweimal umrundet und auch die Franken haben mich mal laufen sehen.
Dann kam der Tag. Ich fühlte mich nicht gut, irgendwie "neben der Spur". Ihr merkt schon, ich leite den Bericht des Scheiterns ein... Aber das war nicht entscheidend. Plötzlich war hier im Norden der Sommer wieder da! Ich mag Hitze wenn ich lange laufe. Aber wenn ich so einen stressigen 10er vor der Nase habe, hasse ich Hitze. Die kurzen Distanzen sind, glaube ich, nicht mein Ding. Immer auf dem Gaspedal, immer volle Pulle - da bin ich wohl doch zu alt dafür. Und dann die Luftfeuchtigkeit... Sind wir hier in Thailand? Das DRK hatte jedenfalls alle Hände voll zu tun...
Der Lauf: super Stimmung, herrliche Duschen durch die Zuschauer die über Gartenschläuche verfügten, super Streckenposten, tolle Orga. Ich selber bin eingegangen wie ne Primel. Bis km 5 war ich mit 4:20,23,29,31,39 noch voll im Plan. Aber der letzte km setzte schon ein Zeichen und nach km 6 bin ich gegen die Wand gerannt: 4:35,38,42,39,47. So einen derben Splitt hatte ich noch nie. Klar, zu schnell begonnen, aber es hätte bei der Hitze auch nicht viel gebracht verhaltener zu laufen. Es ist komisch, im Ziel fühlte ich mich nach wenigen Augenblicken wieder ok. Aber im Rennen konnte ich mich nicht so quälen wie ich es gebraucht hätten. Also, die Hitze war Schuld .))
Aber die Hitze hat natürlich alle geschafft. Habe dann sogar noch ein AK 4 erreicht und war 42. von 329 Männern. Neue PB gab es auch, um knapp 30 sec habe ich mich auf ne 45:43 verbessert. Aber nach Berlin soll sie nun fallen - die olle 45...
Erstellt von: feuerraeder
in Blogs am 11. Mai 2011
08. Mai 2011 Berlin 10.00 Uhr: der Startschuss fällt und gut 10.000 Läufer setzen sich in Bewegung. Und ich mittendrin im Block 2 auf " Persönlicher-Bestzeit-Jagd". ;-) Denn egal welches Ergebnis, eine PB wurde es sowieso!
Ein kurzer Rückblick: vor 3 Wochen am 17.04. startete ich beim Darß-Marathon. Es folgten etwa 10 ruhigere Tage, mit nur leichten Einheiten, dann stieg ich wieder ins normale Training ein. Die letzten Tage vor dem Berliner Lauf fühlte ich mich jedoch nicht so richtig fit. Leichte muskuläre Schmerzen in der Hüfte und Oberschenkel ließen mich wirklich nur die Vorgaben des Klemmbretts einhalten. Sonst fällt schon mal der ein oder andere Extrakilometer an. Samstag dann Ruhe, leckeres Nudel-Essen und abends noch zu Dr. Mark Benecke - ein MUSS wenn er schon mal wieder hier bei uns ist.
Erstellt von: oppelnhoppel
in Blogs am 07. Januar 2011
So, jetzt geht es wieder los! Ende der Schonzeit.
Es taut das Eis und man könnte so langsam wieder mal die Laufschuhe schnüren. Hier war es wirklich grausam, blankes Eis und keine geräumte Laufstrecke ums Eck. Habe die faule Zeit trotz Gewissensbissen aber auch genossen und mich an meinen Katzen orientiert ,-)
Dann noch auf dem Balance Board gewackelt und die Fettreserven aufgefüllt. Auch die vereisten Schweizer Hänge und Pisten ( Heinz Maegerlein ! - Gott hab ihn selig ) habe ich auf meinen uralten Brettern überlebt - und das Käsefondue, und Vin chaud, und Branche au lait, und , und, und ...
Die Supertalente starten neu, and so do I. Freue mich auf einen HM im April. Möchte, zum ersten Mal, konzentriert auf einen HM trainieren und mal sehen was da dann für eine Zeit rausspringt. Ziel natürlich PB. Ich bin ja mal gespannt, was meine neue AK 50 in diesem Jahr für mich bereit hält...
Gruß an alle Supertalente, Stefan
