30 Juni 2010 02:00

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Lieber Achim,
ich bin ein junger Hüpfer, 22 Jahre, und gehe mittlerweile seit vier Jahren regelmäßig laufen. Über einen Halbmarathon bin ich aber bisher noch nie hinaus gekommen, da es mich vor zwei Jahren mit den Ski schön geschmissen hat – seitdem macht mein linkes Knie immer wieder Zicken. Es sticht bei der Belastung an der Innenseite am Knie und wenn ich mein Bein durchdrücke (zum Beispiel beim Dehnen), springt in der Innenseite der Kniekehle irgendetwas.

Ich war nun schon bei mehreren Ärzten. Nach dem Kernspin sagt der eine, dass "das Knie vollkommen in Ordnung ist", der andere sieht einen leichten Bluterguss oder eine Entzündung unter der Kniescheibe, schließt aber einen Meniskusschaden aus.

Mein Physio meint, alles sei "brutal verkürzt und verkapselt" am rechten Bein, weiß aber nicht woher das kommt. Ich habe nun mehrere Laufpausen eingelegt. Mal ist das Knie besser, mal weniger gut. Als Ausdauerjunkie bin ich nun aufs Rad umgestiegen, aber selbst da bereitet mir mein Knie Probleme.

Ein Sportsfreund meint, ich solle einfach mal zwei Monate lang gar nichts mit den Beinen machen. Ist das eine gute Idee – und wie halte ich das aus? Gibt es Ersatzdrogen? Mein Bein treibt mich in den Wahnsinn!
Viele Grüße, Jessy

Hallo Jessy,
mit Drogen kenne mich aus, Chlor zum Beispiel. Wenn es dir dein Arzt erlaubt, solltest du es mal mit Schwimmen probieren. Das ist ein prima Sport für den Wiedereinstieg.
Gute Besserung, Achim

Hi Jessy,
viele Ärzte und Therapeuten garantieren vor allem eines: viele verschiedene Meinungen. Wenn ich dich richtig verstanden habe, ereignete sich der Unfall vor zwei Jahren und die Schmerzen treten seitdem auf. Es muss also eine Struktur so verletzt worden sein, dass sie dich weiterhin funktionell einschränkt.

Das Springen in der Kniekehle muss doch für einen der Ärzte reproduzierbar sein und es muss zu einer Struktur (Muskel, Kapsel, Bandapparat) zuzuordnen sein. Ich würde versuchen, die Therapie daran zu orientieren. Es ist beruhigend, dass dein Knie im MRT ansonsten unbeschadet erscheint, denn somit können schwerere Strukturschäden ausgeschlossen werden.

Ich bin skeptisch, ob zwei Monate komplette Pause helfen können, denn die Verletzung besteht ja nun schon seit zwei Jahren und scheint eher funktionell bedingt zu sein. Lass dein Knie noch mal untersuchen!
Beste Grüße, Dirk Pajonk

Liebe Jessy,
der Doc hat Recht! Was du aber unbedingt auch tun solltest: Ein gutes Krafttraining angehen, dass deine Beinmuskulatur in der Art stärkt, dass sie in der Lage ist, einiges an der noch bis jetzt nicht voll funktionierenden Struktur zu entlasten. Nach dem MRT wird sich das Kraftprogramm erschließen, das für dich das richtige ist.
Gute Besserung, Jens Karraß

Kommentare (1)

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geschrieben von tuempi, July 23, 2010

Die Frage stell ich mir seit Sonntag auch. Ich hatte nach ca. 4 km plötzlich einen starken Schmerz im Knie. Gefühlsmäßig mitten drin, unter der Kniescheibe....... und zwar nur beim Laufen. Gehen ist völlig schmerzfrei. Jetzt habe ich pausiert, sonst laufe ich ca. 30-45 km pro Woche und das Laufen fehlt mir sehr. Dafür war ich Schwimmen (kraul). Ich spüre den Schmerz nur beim Treppenruntergehen oder eben beim Laufen. Deswegen habe ich auch nicht geschont sondern eben nur diese speziellen Bewegungen vermieden. Ich habe mit Voltaren eingecremt und am Tag eine Ibu 400 genommen. Ich will wieder laufen. Ich habe Einlagen in den Schuhen, weil ich eine Fehlstellung habe. Könnte es sein, dass ich mal neue Einlagen brauche? Gibt es einen Tipp? Besten Dank schon mal.

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