30 Juni 2010 02:00

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Hallo!
Seit einem halben Jahr bin ich leidenschaftlicher Läufer, nachdem
ich meine 28-jährige Rauchertätigkeit aufgegeben habe. Eigentlich gings bis
vor zwei Wochen nur aufwärts. Jetzt habe ich mir gemäß meinem Hausarzt eine Oberschenkelzerrung zugezogen.

Ich habe noch zwei bis drei Mal versucht zu laufen, musste aber wieder abbrechen da ich Schmerzen am linken Oberschenkel hatte. Daher habe das Lauftraining seit eineinhalb Wochen unterbrochen. Ich schmiere den Oberschenkel jeden Tag mehrmals mit Voltaren ein, nehme jeden Abend ein Vollbad mit Perskindol und benutze ab und zu Eisbeutel zur Kühlung.

Doch leider hat sich mein Zustand nicht allzu sehr verbessert und ich muss
weiterhin pausieren obwohl der Drang nach draußen riesig ist.

Was kann ich unternehmen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen?
Ich bedanke mich im voraus für Ihren fachmännischen Ratschlag.

Viele Grüsse aus Liechtenstein,
Manfred Beck 

Lieber Manfred,
bei akuten muskulären Verletzungen ist das Kühlen eine sinnvolle Maßnahme. Mit zunehmendem Abstand zur Verletzung jedoch, wird das Kühlen zunehmend unwichtiger und stattdessen solltest du den Muskel mit Wärme behandeln. Auch eine Physiotherapie mit schonender Dehnung und Massage kann die Heilung beschleunigen.

Beste Grüße,
Dirk Pajonk

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