Menu

Polar Banner 1200x50

Lauf-Tipps

Wer läuft, benötigt Rat. Niemand ist von Beginn ein Spitzenläufer, alle müssen irgendwann mit dem Laufen anfangen. Wer einmal die Woche eine Runde im Park rennt, macht schon mal vieles richtig. Wir haben wertvolle Tipps und Tricks für dich, wie du dem ollen Schweinehund deine Motivation entgegensetzt. Was du beim Laufen in den Jahreszeiten beachten musst. Und wenn du Fragen zu Lauf-Begriffen hast, schau in unserem Läuferlexikon nach.

Laufen in den Jahreszeiten

Wer läuft, hat nicht nur sich selbst zum Gegner. Auch das Wetter und die klimatischen Bedingungen machen es einem nicht immer leicht. Im Frühling tummeln sich bei milden Temperaturen Gelegenheitsjogger im Park, im Sommer macht vielen die Hitze zu schaffen, im Herbst läuft man um die Wette mit Grippeviren und durch den Winter laufen nur die ganz Harten. Was ihr beim Laufen in den Jahreszeiten beachten müsst, steht hier.

Lauftipps – Weitere Beiträge

Honolulu Marathon: Infos, Anmeldung, Strecke

Aloha! Endlose Strände, kristallklares Meer, eine leichte Brise und der Weihnachtsmann in Badehose. Musik und Tanz bei 25 Grad. Bei Jingle Bells am Strand outen sportliche Beachläufer sich gerne auch mit Nikolausmütze. Zum hervorragend organisierten Honolulu Marathon starten über 25.000 Läufer aus aller Welt! „Mele kalikimaka“, der hawaiianische Gruß für „Frohe Weihnachten“, klingt nicht nur anders - er ist es auch!

› weiterlesen ...

Nordic Walking: 10 typische Anfänger-Fehler

Du willst richtig Golf spielen? Lerne die Technik. Du willst ein guter Tänzer werden? Lerne die Technik. Du willst sicher und effektiv Nordic Walken? Richtig, lerne die Technik. Die folgenden zehn Tipps zeigen dir, wie du die typischen Anfängerfehler vermeidest und Spaß am Walken haben wirst.

› weiterlesen ...

10 Läufer-Tabus: Schnäuzen, pinkeln, dopen

Läufer sind Vorbilder. Sie sind aktiv, lieben die Natur und respektieren ihren Körper. Meistens. Doch auch im löblichen Läuferleben gibt es peinliche, unangenehme und eklige Begleiterscheinungen, über die man nicht so gerne spricht. Achim Achilles nennt die Dinge beim Namen.

› weiterlesen ...

10 schnelle Schritte, wie ich den richtigen Trainingsplan finde

Online-Portale, Bücher, Zeitschriften sind voll mit Tipps und Vorgaben für den richtigen Trainingsplan. Es ist nicht einfach, den passenden Laufplan für sich zu finden – einen Plan, der den ganz individuellen Zielen, Ansprüchen und Vorlieben gerecht wird. Das Risiko eines Fehlgriffs lässt sich reduzieren, wenn vorab einige wichtige Fragen geklärt sind, sagt Lauftrainer Piet Könnicke.

› weiterlesen ...

Achim Achilles Bewegungsbibliothek (E-Books)