Lauf-Tipps

Wer läuft, benötigt Rat. Niemand ist von Beginn ein Spitzenläufer, alle müssen irgendwann mit dem Laufen anfangen. Wer einmal die Woche eine Runde im Park rennt, macht schon mal vieles richtig. Wir haben wertvolle Tipps und Tricks für dich, wie du dem ollen Schweinehund deine Motivation entgegensetzt. Was du beim Laufen in den Jahreszeiten beachten musst. Und wenn du Fragen zu Lauf-Begriffen hast, schau in unserem Läuferlexikon nach.

Laufen in den Jahreszeiten

Wer läuft, hat nicht nur sich selbst zum Gegner. Auch das Wetter und die klimatischen Bedingungen machen es einem nicht immer leicht. Im Frühling tummeln sich bei milden Temperaturen Gelegenheitsjogger im Park, im Sommer macht vielen die Hitze zu schaffen, im Herbst läuft man um die Wette mit Grippeviren und durch den Winter laufen nur die ganz Harten. Was ihr beim Laufen in den Jahreszeiten beachten müsst, steht hier.

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Ihr seid Einsteiger und noch nie über längere Distanz gelaufen? Ihr wollt mit Joggen starten und euch endlich mehr bewegen, wisst aber nicht was ihr dafür benötigt und welche Herangehensweise richtig ist? Dann seid ihr hier genau richtig. In diesem Beitrag wurden speziell für Anfänger passende Fakten zusammengestellt, die den Einstieg erleichtern sollen.

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Laufen im Herbst: Wie man sich am besten vorbereitet

Es ist wieder soweit: Die dunkle Jahreszeit ist angebrochen und nach und nach verabschieden sich die letzten Sonnenstrahlen, die zum munteren Lauf im Freien einluden. Für viele Sportler ist dies aber längst kein Grund, dem Lauftraining ade zu sagen. Tatsächlich steht dem Joggen auch im Herbst nicht viel im Wege, sofern auf einige wesentliche Dinge geachtet wird.

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Motivation beim Sport: Antreiber, Strategien, erfolgreiche Athleten

Viele Sportler folgen beim Ausüben ihrer Disziplin einer bestimmten Intention. Ein Berg soll erklommen, eine Zeit soll unterboten oder eine Distanz soll vergrößert werden. Doch wie kommt die Motivation zustande und welche Rolle übt sie beim Sport aus? Im Folgenden werden Grundbegriffe erläutert und gezeigt, dass Motivation beim Sport nicht nur von einzelnen Disziplinen abhängig ist.

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