Laufen anfangen

Du willst es doch auch: Endlich mit dem Laufen anfangen! Also tu es! Auf diesen Seiten findest Du alles, was Du für deinen Jogging-Einstieg wissen musst. Und denk dran: Jeder Meter zählt.

Laufbekleidung: Wie man sich bei unbeständigem Wetter kleidet

Der Herbst ist für Läufer ideal – auch wenn es draußen etwas ungemütlicher wird. Endlich darf man alle seine Funktions-Laufbekleidung tragen. Aber welche Klamotten sollte ich bei wechselhaftem Wetter tragen, damit mir weder zu warm noch zu kalt ist? Wir zeigen euch, wie man sich bei Kälte, Wärme, Wind und Regen am besten kleidet.

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Wie man den richtigen Laufschuh findet

Du möchtest dir einen neuen Laufschuh kaufen und richtig durchstarten? Um von einem zuverlässigen Modell zu profitieren, dass deine Gesundheit schont und deine Bestform fördert, solltest du einiges beachten. Wir haben wertvolle Tipps zusammengestellt, die es erleichtern das richtige Schuhwerk für den perfekten Run zu finden.

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Nordic Walking – unterschätztes Ganzkörpertraining

Nordic Walking ist verrufen als Senioren-Sport und Bewegung für Faule. Achilles schimpft seit Jahren über die Wegelagerer. Doch das Training stärkt Oberkörper, Rumpf, Beine und Koordination – wenn man es richtig macht und die Stöcke nicht nur über den Boden schleift. Worauf es beim Walken ankommt.

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Motivation Marathon: Diese Läufe sind das Ziel

Lauf-Anfänger benötigen Motivation. Und warum nicht träumen? Warum nicht in die Ferne schweifen, weit in die Zukunft blicken? Diese großen Marathons gehören zu den Highlights einer Läuferkarriere. Ob im Big Apple in New York, Berlin oder Boston – wer einmal in dieser Atmosphäre gelaufen ist, will immer wieder zurück.

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Apps zum Laufen: Runtastic und Runkeeper

Für ein optimales Training sind Apps fürs Smartphone eine durchaus sinnvolle Ergänzung, denn sie helfen bei der Planung und halten den persönlichen Fortschritt übersichtlich fest. Die bekanntesten Running-Apps sind wohl Runtastic und Runkeeper.

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