Laufen anfangen

Du willst es doch auch: Endlich mit dem Laufen anfangen! Also tu es! Auf diesen Seiten findest Du alles, was Du für deinen Jogging-Einstieg wissen musst. Und denk dran: Jeder Meter zählt.

10 schnelle Schritte, wie ich den richtigen Trainingsplan finde

Online-Portale, Bücher, Zeitschriften sind voll mit Tipps und Vorgaben für den richtigen Trainingsplan. Es ist nicht einfach, den passenden Laufplan für sich zu finden – einen Plan, der den ganz individuellen Zielen, Ansprüchen und Vorlieben gerecht wird. Das Risiko eines Fehlgriffs lässt sich reduzieren, wenn vorab einige wichtige Fragen geklärt sind, sagt Lauftrainer Piet Könnicke.

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10 Dinge, die ich für ein Training mit Trainingsplan brauche

Wer nach einem Trainingsplan trainiert, macht das in der Regel, um Struktur und Methodik in seinen Formaufbau zu bekommen. Um einen Plan in der Hand zu haben, an den Kühlschrank zu heften oder in mobiler Version immer bei sich zu haben, braucht es einiger technischer Voraussetzungen. Und es gibt noch einiges mehr, was in Kombination mit einem Trainingsplan sinnvoll ist.

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Ausdauertraining: Trainingstipps für drinnen & draußen

Schwimmen, Langlaufski, Fahrrad fahren – diese Sportarten haben eines gemeinsam: Sie fördern die Ausdauer und beugen effektiv Herz-Kreislauferkrankungen vor. Für Läufer fast noch wichtiger ist die Tatsache, dass diese Ausdauersportarten Durchhaltevermögen, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit für den nächsten Marathon steigern.

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