Laufen im Winter

Schnee, Eis und Gänsebraten bedrohen die Marathonform: Im Winter werden aus Läufern schnell Sesselpupser. Wie man die kalte Jahreszeit richtig nutzt.

Achims zehn Gebote des Winters

Sonne, Regen, Hagel, Schnee: Achim Achilles läuft bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit. Für den Winter empfiehlt er allerdings ein paar besondere Verhaltensregeln. Sonst wird die nächste Saison genauso mittelmäßig wie die letzte.

› weiterlesen ...

7 Tipps für das Wintertraining

Viele Hobbyläufer kostet es große Überwindung, auch bei kaltem Winterwetter zu trainieren. Doch das muss nicht sein – wenn man sich gut vorbereitet und ein paar Tipps beherzigt, macht auch ein Läufchen im Schnee Spaß.

› weiterlesen ...

 

Rectangle Trainingsplan