01 Juli 2010 02:00

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Leserfrage: Was soll ich während eines Rennens essen?

Hi Achim!
Ich werde am 12.Oktober in München meinen ersten Marathon laufen. Das Training verläuft ganz gut.

Ich habe eine Frage zur Ernährung während des Laufs: Reichen aus Deiner Sicht die angebotenen Verpflegungsstationen aus? Oder ist es ratsam noch extra Riegel und Traubenzucker dabeizuhaben?

Ich habe mal versucht mit so einem Gurt zu laufen, aber das war dermaßen unbequem, dass ich hier auf deinen Rat hoffe.

Besten Dank und viele Grüße,
Thomas Neupert

Lieber Thomas,
es gibt Läufer, die essen unterwegs gar nichts. Andere verdrücken halbstündlich einen Schweinebraten mit Pommes. Du solltest eigentlich von Deinen langen Trainingsläufen wissen, welch ein Futtertyp Du bist.

Normalerweise reichen die Verpflegungsstände, vor allem, wenn Du Dir die Zeit nimmst, kurz anzuhalten und in Ruhe zu essen. In den meisten Trikots und Laufhosen findet sich in den kleinen Reißverschlußtaschen auch immer Platz für zwei Riegel, sofern Du nicht noch Autoschlüssel, Handy und GPS dabei hast.

Am besten: Du verpflichtest einen Menschen, der Dich wirklich liebt, bei Kilometer 30 mit einem Imbiss auf Dich zu warten. Mona würde das tun.

Alles Gute,
Achim

 

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