28 Februar 2011 00:00

Gesundheit

Wie Läufer mit Schmerzmitteln umgehen sollten

Schmerzmittel sollten nicht auf dem Speiseplan von Läufern stehen (Foto: morguefile/jeltovski).

Irgendetwas tut dem Läufer immer weh – mal zwickt die Wade, mal brummt der Schädel. Wann man Schmerzmittel einnehmen sollte und wann man besser darauf verzichtet – das erklärt Achilles-Gesundheitsexpertin Christine Richardt.

Eine Umfrage der Universität Erlangen-Nürnberg hat einmal ergeben, dass Schmerzmittel im Freizeitsport zum Standard gehören. Die Studie nimmt vor allem den Medikamentenkonsum von Läufern unter die Lupe.

Dabei ist die Einnahme von schmerzstillenden Medikamenten während des Sports an sich schon ein Problem. Schmerzen vor dem Laufen durch Medikamente zu unterdrücken, ist besonders gefährlich. Falls nach dem Training oder dem Wettkampf Schmerzen auftreten sollten, kann man natürlich ein leichtes Schmerzmittel einnehmen, sobald der Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt wieder ausgeglichen ist.

Wichtig dabei: Schmerzmittel immer erst nach dem Essen einnehmen, denn alle Schmerzmittel sind schädigend für die Magenschleimhaut.

Man darf ohenhin nicht vergessen: Schmerzen sind immer ein Alarmzeichen des Körpers. Deshalb ist die Einnahme von Schmerzmitteln vor dem Sport eigentlich der falsche Weg und die Beschwerden verschlimmern sich, sobald die Wirkung des Mittels nachlässt. Bei starken Schmerzen sollte man also unbedingt das Training stoppen und einen Arzt aufzusuchen.

Achim öffnet seine Hausapotheke (Warning: Don't do this at home)

Kommentare (1)

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geschrieben von stka, February 28, 2011

Ich glaube ja, dass von so einigen Läufern noch ganz andere Sachen vor einem Marathon eingeworfen werden. Ich wäre für einen Dopingtest auch bei den Freizeitläufern. Natürlich nicht jeder, das wäre etwas viel ;-), aber Stichproben sollten gemacht werden. Die Nebenwirkungen sind einfach zu gefährlich.
Wenn jetzt der eine oder andere sagt "muss doch jeder selber wissen", kann ich nur sagen:
1. Ist es Betrug den anderen Läufern gegenüber.
2. Denkt mal an die Angehörigen die im Falle eines Todes oder dauerhaften Schädigung unter der Dummheit leiden müssen.

Wenn ich einen Marathon laufe, will ich hinterher aus wissen und merken, was ich geleistet habe ;-)

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