01 Juli 2010 02:00

Gesundheit

Tipps für allergische Läufer

Frühling und Sommer sind für viele Menschen eine Qual – weil sie an einer Pollenallergie leiden. Auch manche Läufer haben dann Probleme mit dem Training. vivesco-Apothekerin Christine Richardt sagt, wie sich Allergien austricksen lassen.

Eine Pollenallergie bedeutet, dass unser Immunsystem auf Hochtouren läuft. Denn die Pollen werden vom Körper irrtümlich als gefährliche Eindringlinge wahrgenommen, die bekämpft werden müssen. Die Mastzellen (Abwehrzellen unseres Körpers) setzen Botenstoffe frei. Der bekannteste von ihnen ist Histamin. Er bewirkt, dass die Schleimhäute anschwellen und mehr Flüssigkeit und Schleim abgesondert wird. Die Entzündung der Nase und der Augen nimmt seinen Lauf.

Die Heuschnupfen-Allergie kann dem Läufer die Lust am Training arg vermiesen. Doch dagegen lässt sich mit drei einfachen Tricks vorgehen.

1. Nur während oder kurz nach einem Regenschauer auf die Laufrunde gehen und das Training bei warmem, windigem Wetter vermeiden.

2. Sind Pollen in die Nase eingedrungen, hilft eine Nasendusche, die es in jeder Apotheke gibt. Gespült wird mit Kochsalzlösung (9g auf 1l) oder einem fertigen Nasenspülsalz.

3. Sollten diese einfachen Mittel nicht den nötigen Erfolg bringen, hilft eine Beratung in der Apotheke. Übrigens: In der Arzneimittelforschung hat sich viel getan, weshalb Antihistaminika heutzutage nicht mehr müde machen müssen.

Zur Person: Christine Richardt ist selbstständige vivesco-Apothekerin in Salzwedel und Dozentin im Fach Arzneimittellehre. Während ihres Pharmazie-Studiums hatte sie eine Vorliebe für Cross-Läufe. Heute nimmt die Freizeitläuferin an 10-km-Läufen und an Halbmarathons teil.

Mehr zum Thema Gesundheit:

Dem Heuschnupfen davonlaufen

Der Läufer und seine Hausapotheke

Kommentare (0)

| Drucken | E-Mail