01 Juli 2010 02:00

Gesundheit

Fuß-Blasen vermeiden und behandeln

 

Mit schmerzhaften Blasen an den Füßen hat wohl jeder Läufer schon Erfahrungen gemacht. Christine Richardt, vivesco-Apothekerin und Gesundheitsexpertin, gibt ein paar einfache Tipps zur Vermeidung und Behandlung.

Optimal passende Laufschuhe und spezielle Funktionssocken für Läufer schützen vor der Blasenbildung. Bereits kleinste Unebenheiten im Strumpf können eine Blase verursachen. Die Laufschuhe sollten über eine gute Fußbettung verfügen. Außerdem sollte man darauf achten, dass weder Laufschuhe noch Socken feucht sind.

Auch gute Hautpflege kann Blasen vorbeugen: Empfindliche Hautstellen sollten mit Vaseline, Melkfett oder Hautöl aus der Apotheke eingerieben werden, damit die Haut geschmeidiger wird und weniger anfällig für Reibungen ist.

Bemerkt man das Entstehen einer Blase, kann ein faltenfrei aufgeklebtes Pflaster bereits Abhilfe schaffen. Ist es erstmal zu einer kleinen Blase gekommen, sollte man diese möglichst nicht öffnen, denn in der Regel heilt sie von selbst ab. Die unverletzte obere Hautschicht wirkt dabei wie ein steriler Verband.

Auch bei einer geplatzten Blase sollte die obere Hautschicht nicht entfernt werden, weil auch sie eine schützende Funktion haben kann. Zusätzlich sollte die Blase allerdings mit einer aseptischen Lösung gesäubert und steril abgedeckt werden.

Spezielle, in der Apotheke erhältliche Blasenpflaster, die auf typische Problemstellen wie Fersen, Fußballen und Zehen zugeschnitten sind, eignen sich in besonderer Weise zur Behandlung. Sie unterstützen die natürliche Heilung, in dem sie wie eine zweite Haut vor Druck und Schmerz schützen. Sie nehmen außerdem die Hautfeuchtigkeit auf und bilden damit eine angenehme Gelschicht am Fuß.

Bei einer großflächigen Blase sollte ein Arzt konsultiert werden, der gegebenenfalls die Blasen punktiert.

Zur Person: Christine Richardt ist selbstständige vivesco-Apothekerin in Salzwedel und Dozentin im Fach Arzneimittellehre. Während ihres Pharmazie-Studiums hatte sie eine Vorliebe für Cross-Läufe. Heute nimmt die Freizeitläuferin an 10-km-Läufen und an Halbmarathons teil.

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Kommentare (1)

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geschrieben von mamsel2000, December 17, 2010

Zitat: "Optimal passende Laufschuhe und spezielle Funktionssocken für Läufer schützen vor der Blasenbildung. Bereits kleinste Unebenheiten im Strumpf können eine Blase verursachen." Das mag richtig sein, aber die wirkliche Ursache für Blasen sind degenerierte verweichlichte Füße, die seit Jahren nicht mehr gefordert wurden.

Das beste Mittel gegen Blasen ist daher meiner Ansicht nach ein durch barfuß gehen und laufen gestärkter Fuß. Und wer viel barfuß unterwegs, wird vermutlich auch bald zum Joggen keine Schuhe mehr anziehen wollen. Ist eh gesünder für die Gelenke, wie man auf der Homepage der Havard Uni nachlesen kann: http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/

Barfüßige Grüße
mamselchen

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