Die besten Tipps für Lauf-Einsteiger

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30 Minuten am Stück schaffen

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Piet, der Anfänger-Versteher, hat einen Trainingsplan, den wirklich jeder Laufeinsteiger packen kann. Wer brav trainiert, darf nach sechs Wochen stolz auf sich sein.

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Shopping-Guide für Lauf-Novizen

An alle Lauf-Novizen: Es wird Zeit, sich zu kleiden wie ein Läufer, findet Anfänger-Versteher Piet Könnicke. Er gibt Tipps für den ersten Einkauf im Laufladen und macht Mut für die nächste Trainingsrunde.

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Keine Angst vorm ersten Lauf

Eigentlich willst Du es doch auch: endlich ein Läufer werden. Wäre da nicht die Angst vorm ersten Mal. Doch genau so ging es auch dem erfahrensten Marathoni schon mal. Anfänger-Versteher Piet Könnicke beschreibt, was Laufnovizen auf der ersten Runde erwartet.

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"Einfach loslaufen" (Teil 2): Gut fühlen – es läuft

Schon nach wenigen Läufen stellt sich ein besseres Körpergefühl ein (Foto: flickr.com/mikebaird).

Du willst es doch auch: dünner, fitter, schneller sein. Also warum zögerst du? "Einfach loslaufen – das schlanke Standardwerk für Lauf-Einsteiger" von Achim Achilles gibt dir gute Ratschläge, wie du deinen Körper aus dem Tiefschlaf weckst. Wir präsentieren Auszüge aus dem E-Book. Heute Teil 2: Gut fühlen – es läuft.

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Vom Raucher zum Läufer

Vielen Rauchern hat der Sport geholfen, ihre Sucht loszuwerden. Forschern zufolge haben nämlich Raucher, die Sport treiben, weniger Lust auf Nikotin. Ein guter Grund, mit dem Laufen anzufangen.

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"Einfach loslaufen" (Teil 4): Der erste Wettkampf

Du hast es geschafft: Du stehst am Start deines ersten Wettkampfes (Foto: flickr.com/TPWP).

Du willst es doch auch: dünner, fitter, schneller sein. Also warum zögerst du? "Einfach loslaufen – das schlanke Standardwerk für Lauf-Einsteiger" von Achim Achilles gibt dir gute Ratschläge, wie du deinen Körper aus dem Tiefschlaf weckst. Wir präsentieren Auszüge aus dem E-Book. Heute der Teil 4: Der erste Wettkampf.