23. Juni 2010

Läufer-Lexikon

Fettverbrennung, Fettverbrennungspuls

 

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Bei körperlichen Belastungen wird immer eine Mischung von Kohlenhydraten und Fetten verbrannt. Man kann durch eine Untersuchung namens Spiroergometrie den Bereich herausfinden, in dem der maximale Fettkonsum pro Zeiteinheit stattfindet. Es genügt jedoch nicht, den optimalen Pulsbereich zu kennen, um schlanker zu werden.

Viel wichtiger, als in einem idealen Pulsbereich zu trainieren, ist es, überhaupt zu trainieren. Wer ausreichende Kilometer pro Woche abspult, nimmt automatisch ab und es ist dabei ziemlich belanglos, ob das Laufen beim idealen Fettverbrennungspuls oder langsamer/schneller stattgefunden hat.

Das Wissen um den optimalen Fettverbrennungspuls ist eher ein Mythos für Anfänger, hat für fortgeschrittene Läufer aber keinen praktischen Wert.
 

Kommentare (0)