Achim Achilles empfiehlt:Die Achilles-Kolumne auf Spiegel Online: Mit Februar-Figur bei der Bodyshow. |
Tipps und Regeln für das Laufen im Winter
"Skilanglauf ist der ideale Ausgleichssport für Läufer"
Skilanglauf ist leicht zu lernen, gut für die Muskeln und schonend zu den Gelenken (Foto: flickr.co/Szymon Nitka).
Nur ungern tauschen Läufer ihre Schuhe gegen Skier. Ein großer Fehler, meint Kuno Hottenrott. Der Sportwissenschaftler erläutert im Interview mit Achim-Achilles.de, weshalb man länger in der Loipe unterwegs sein kann als auf der Straße und wieso Skilanglauf den Laufstil verbessert.
Achilles' Classics: Bin ich Husky, bin ich König
Wunderläufer Achim wagt sich in die Kältehölle (Foto: Christine Zenino / flickr.com).
Laufen in der Kälte ist kein Spaß – doch von ein paar Minusgraden lässt sich Superathlet Achim noch lange nicht stoppen. Unser Wunderläufer begibt sich in die Kältehölle und findet sich plötzlich mitten in einem erbitterten Kampf um die besten Plätze.
Ist Laufen bei Minusgraden gefährlich?
Läufer beim Polar Circle Marathon: erst ab minus 15 Grad wird's ungesund (Foto: Thomas Wenning)
Viele Läufer sind unsicher, ob sie mit einem Training im Winter ihre Gesundheit riskieren. Schadet die eisige Luft dem Körper? Fünf Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Warum Läufern in der Kälte die Luft wegbleibt
Bei kalter Luft haben viele Läufer Atembeschwerden. Schuld ist das Anstrengungsasthma (Foto: flickr.com/M.V. Jantzen).
Was wenige wissen: Körperliche Anstrengung kann Atembeschwerden und Asthma erzeugen. Sportmediziner Matteo Rossetto erklärt, warum Ausdauersportlern an kalten Tagen erst mal die Puste wegbleibt und wie man Hustenanfälle leistungssteigernd einsetzt.
Wildschwein-Knigge für Läufer
Kräftiger Keiler: am besten einfach ignorieren (Foto: Farbfoto / flickr.com)
Wildschweine sind der Albtraum jedes Läufers. Wegen des milden Winters sind sie jetzt besonders zahlreich. NABU-Waldexperte Gregor Beyer erklärt die wichtigsten Verhaltensregeln für Begegnungen mit den Borstentieren.
Weitere Beiträge...
- Die Tage der Lauffaulheit
- „Wer zu viel trainiert, läuft sich in den Keller“
- Ernährungstipps für den Winter
- Was ein Tiefschnee-Training bringt
Seite 1 von 3
Gegen Schmerzen!
Werde Deutscher Meister
Achilles Läufer Liste
Was taugen Stirnlampen?
Der große Test
Tausende Laufstrecken
| Achim Achilles wird empfohlen von: |
      |
    |
Hinweis: Diese Website verwendet Facebook-Plugins – sind Sie bei Facebook eingeloggt, werden Daten an Facebook übertragen. Mehr Infos dazu gibt es hier.