Die besten Tipps für den Marathon

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10 Dinge über den New-York-Marathon 2011

Typisch New York: Ständig und überall wird man angefeuert. Mehr als zwei Millionen Zuschauer werden erwartet (Foto: flickr.com/lululemon athletica).

Mehr als 47.000 Teilnehmer, über zwei Millionen Zuschauer an der Strecke, rund 31 Millionen Euro Spenden – der New-York-Marathon ist in vielerlei Hinsicht eine Veranstaltung der Superlative. Hier sind zehn Dinge, die man dieses Jahr über das Rennen im "Big Apple" wissen sollte.

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Gewinne den "Marathon-Coach" von Ingalena Heuck!

Spitzenläuferin und Autorin Ingalena Heuck (Foto: Brooks)

Für viele Hobbysportler bedeutet der Marathon den Lauf ihres Lebens. Spitzenläuferin Ingalena Heuck hat jetzt ein Trainingsbuch geschrieben, dass fit macht für die 42,2 km. Achim Achilles hat auch ein paar Tipps beigesteurt und verschenkt fünf Exemplare.

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Erst Marathon, dann Knast: Anekdoten aus 30 Jahren Frankfurt-Marathon

Läufer beim Frankfurt-Marathon, dem ältesten deutschen Stadt-Marathon (Foto: BMW Frankfurt Marathon)

Ein Läufer, der im Gefängnis landete, ein Marathon-Sieger, der auf Strümpfen ins Ziel kam und ein Politiker auf dem Lauf zu sich selbst: Die Historie des Frankfurt-Marathons ist voll von lesenswerten Randgeschichten.

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Warum nicht jeder den Marathon unter 3 Stunden laufen kann

Spitzengruppe bei einem Marathon-Rennen: ohne Talent geht es nicht (Foto: Archiv)

Millionen Läufer haben den Traum, den Marathon ein Mal in weniger als drei Stunden zu laufen. Doch egal wie viel sie trainieren – es gelingt den wenigsten. Achilles-Doc Matthias Marquardt räumt mit unrealistischen Erwartungen auf.

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"Nicht jeder Läufer ist für den Marathon geeignet"

Es gibt Läufer, die grundsätzlich die Finger vom Marathon lassen sollten (Foto: Prague Marathon).

Läufer, die im Herbst einen Marathon laufen, stecken jetzt in der entscheidenden Trainingsphase. Der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann erklärt, was man jetzt unbedingt beachten sollte und wieso manche Sportler lieber die Finger von der Königsdistanz lassen sollten.

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Der erste Marathon: Mit dem richtigen Training zum Erfolg

 

Kaum etwas tut mehr weh als ein schlecht oder gar nicht gefinishter Marathon. Deshalb sollte der erste Lauf über die Königsdistanz gut vorbereitet sein. Lauftrainer Jens "Klemmbrett" Karraß verrät, wie man das am besten macht.