03 November 2011 00:00

Marathon

Gewinne den "Marathon-Coach" von Ingalena Heuck!

Spitzenläuferin und Autorin Ingalena Heuck (Foto: Brooks)

Für viele Hobbysportler bedeutet der Marathon den Lauf ihres Lebens. Spitzenläuferin Ingalena Heuck hat jetzt ein Trainingsbuch geschrieben, dass fit macht für die 42,2 km. Achim Achilles hat auch ein paar Tipps beigesteurt und verschenkt fünf Exemplare.

Achim-Achilles.de: Frau Heuck, in den Buchläden findet man bereits zahlreiche Marathon-Bücher. Warum sollte man ausgerechnet Ihren „Marathon-Coach“ kaufen (Teneues Verlag, 197 S., 14,95€)?

Ingalena Heuck: Der „Marathon-Coach“ ist anders. Wie bei einem Kalender reißt man jeden Tag ein Blatt ab. Dadurch wird man über 25 Wochen hinweg jeden Tag betreut. Es gibt jeden Tag Tipps und Wissen rund ums Laufen, dadurch werden Marathon-Anwärter motiviert, ihr Trainingsprogramm durchzuziehen.

Ingalena Heuck, Jahrgang 1986, gilt als eine der hoffnungsvollsten deutschen Langstreckenläuferinnen. Die Starnbergerin startet für die LG Stadtwerke München und wurde 2010 Deutsche Meisterin auf der Halbmarathon-Distanz. In Frankfurt lief sie im Oktober 2011 ihre Marathon-Bestzeit: 2:47:19 Stunden.

Was genau lesen Läufer im „Marathon-Coach“?

Alles, was wichtig ist für Läufer auf dem Weg zum Marathon: Trainingstipps, Ernährungsregeln und Wissenswertes aus der Sportmedizin. Und Achim Achilles sorgt als „Universalexperte“ für den nötigen Pepp und erklärt alles rund um die prekären Themen.

Welche Themen meinen Sie?

Dinge, über die man nicht so gerne spricht. Was passiert, wenn man beim Laufen mal aufs Klo muss? Wie ist das eigentlich mit Sex vorm Wettkampf?

Welche Experten kommen noch zu Wort?

Mit dabei sind noch Dr. Wolfgang Feil als Nährstoffexperte, Pierre Ayadi als Trainingsexperte sowie ein Sportmediziner, Dr. Johannes Scherr, der auch die Biathlon-Nationalmannschaft betreut.

Ist der „Marathon-Coach“ auch für Laufanfänger geeignet?

Ganz bestimmt. Wer als Anfänger vor hat, sich auf einen Marathon vorzubereiten, ist beim „Marathon-Coach“ richtig. Natürlich muss man aber gewisse Grundvoraussetzungen erfüllen, also zumindest schon Läufer sein.

Was ist Ihr persönlicher Lieblings-Tipp?

Mit Lockerheit ins Ziel: Damit ist gemeint, dass auch schon die Vorbereitung auf den Marathon das Ziel ist; es geht darum, mit Freude und ohne übergroßen Ehrgeiz den Marathon anzugehen und dabei auch viel über sich selbst zu lernen.

Verlosung: Fünf signierte Exemplare zu gewinnen!

Achim-Achilles.de verlost fünf Exemplare von "Der Marathon-Coach", signiert von Ingalena Heuck. Wer gewinnen will, beantwortet folgende Frage: In welchem Monat findet jedes Jahr der Berlin-Marathon statt?

Die richtige Antwort bitte per Mail schicken an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. , Betreff: "Marathon-Coach". Einsendeschluss ist der 10. November 2011, die Gewinner werden per Mail benachrichtigt.

Den "Marathon-Coach" kann man außerdem bestellen unter: www.ingalena-heuck.de oder bei Amazon.

VERLOSUNG BEENDET! Die fünf Gewinner sind: Sarah Gerharz, Marie Hempel, Matthias Mayer, Alexander Sieber, Thomas Thumshirn.

Ein Blick in den "Marathon-Coach" von Ingalena Heuck

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