05 Juni 2011 20:33

Studien

Marathonlaufen schädigt Knie nicht

Marathonläufer fordern ihre Gelenke, schädigen sie laut einer Studie aber nicht (Foto: flickr.com/Kate Gardiner).

Auch wenn viele Langstreckenläufer häufig über Kniebeschwerden klagen - Marathonlaufen allein schädigt die Knie nicht. Allerdings sollten Läufer eins beachten: Die Gelenke brauchen Zeit zur Regeneration.

Die  Menschen muten ihren Gelenken so einiges zu. Besonders die Marathonläufer malträtieren sie geradezu. Laut der Deutschen Röntgengesellschaft müssen die Knie eines 75 Kilo schweren Läufers bei einem Marathon eine Belastung von mehr als 6000 Tonnen aushalten. Zum Vergleich: Die Stahlkonstruktion des Eiffelturms in Paris wiegt 7300 Tonnen.

Doch entgegen der weitverbreitenden Meinung schadet das ausdauernde Laufen den Menisken, Knorpeln und Knochen nicht. Das behauptet zumindest Privatdozent Dr. Wolfgang Krampla aus Wien. Er hat mittels Magnetresonanztomografie (MRT) aktive Marathonläufer untersucht – und herausgefunden: Auch nach zehn Jahren und einer Laufleistung von rund 40.000 Kilometern wiesen die Kniegelenke keinerlei neuen Abnutzungserscheinungen auf.

Der Körper passe sich der verstärkten Belastung an, sagt Krampla – allerdings gebe es dabei eine Grenze: Bei einem Trainingspensum von maximal 80 Kilometer pro Woche steigere der Läufer seine Kondiion und stärke Muskeln, Gelenke und Knochen. Bei mehr als ca. 100 Kilometer pro Woche aber wird es problematisch. Da riskiere der Läuer gravierende Überlastungsschäden oder Arthrose, weil die Regeneration fehlt.

Kommentare (3)

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geschrieben von oppelnhoppel, June 06, 2011

Danke Katze. Ich denke, der Verweis auf die nicht existierende Aussagekraft der Studie war sehr hilfreich... 8 Leute! ich fasse es nicht, was alles unter "wissenschaft" publiziert wird.

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geschrieben von catcat, June 06, 2011

Die betreffende Studie wurde im Jahr 2008 publiziert. 8 männliche Probanden (im Mittel 50 Jahre alt) aus einer initialen Studie von 1997 (damals gehörten noch 10 Probanden zum Probandenkollektiv) wurden erneut untersucht. Laufleistung in den 10 Jahren gesamt im Schnitt ca. 14000 km +/- 6872km.
Leider ergibt sich daraus also kein gutes Probandenkollektiv da keine weiblichen Probanden untersucht wurden und die Fallzahl mit n=8 zu niedrig ist (Statistische Auswertung nicht möglich. Das merken die Autoren selbst an). Zudem gab es keine adäquaten Kontrollgruppen. Das bedeutet, dass die Studie keine gute Vorhersagbarkeit auf die allgemeine Laufbevölkerung ermöglicht. Schade, oder? Aber Laufen ist trotzdem gesund:-)

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geschrieben von runningpaul, June 06, 2011

Hat er dabei Profis oder reine Freizeitläufer untersucht?

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