01 Juli 2010 02:00

Studien

Treppenhaus statt Fitness-Studio

 

Training kann so einfach sein: Wer die Treppe nimmt, anstatt Lift zu fahren, wird fit, schlank und hat lebenswichtige Vorteile, wie eine neue Studie zeigt.

Regelmäßiges Treppensteigen verbessert die körperliche Fitness und verringert Körpergewicht und Hüftumfang. Das ergab eine Studie der Universität Genf.

Die Forscher hatten 77 bewegungsfaule Universitätsmitarbeiter dazu verdonnert, zwölf Wochen auf den Fahrstuhl zu verzichten und täglich Treppen zu steigen. Ergebnis: Die Versuchskaninchen hatten zum Ende der Studie ihre Sauerstoffaufnahme um 8,6 Prozent erhöht, was ihr Sterblichkeitsrisiko um 15 Prozent verringert.

Die Probanden sahen nach drei Monaten Treppensteigen aber auch besser aus: Ihr Hüftumfang ging durchschnittlich um 1,8 Prozent zurück, das Gewicht um 0,7 Prozent und die Fettmasse um 0,7 Prozent.

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