01 Juli 2010 02:00

Studien

Ab wann es mit der Leistung abwärts geht

 

Eine Nachricht, die Läufer im besten Alter schockt: Ab dem 45. Lebensjahr nimmt der körperliche Verfall rapide zu, sagt eine neue Studie. Forscher haben aber auch Tipps, wie man am besten dem Leistungsverfall entgegenwirkt.

Wissenschaftler der Universität Houston haben in einer Langzeitstudie herausgefunden, dass die körperliche Fitness schon ab dem frühen Erwachsenenalter nachlässt. Besonders rasch tritt der Leistungsverfall aber ab dem 45. Lebensjahr auf. Die Mediziner hatten von 1974 bis 2006 in einer Langzeitstudie 3400 Frauen und knapp 17.000 Männer im Alter von 20 bis 96 Jahren untersucht.

In der Zeitschrift "Archives of Internal Medicine" schreiben die Forscher, dass die Leistungsfähigkeit bei Männern noch stärker absinkt als bei Frauen. Die Studie verrät aber auch, wie sich der körperliche Verfall aufhalten lässt: Männer und Frauen mit einem unauffälligen BMI, die nicht rauchen und körperlich aktiv sind, erfreuen sich längerer Herzkreislauf-Gesundheit.

Eine Langzeitstudie der Stanford University hatte im vergangenen Jahr gezeigt, dass Menschen, die noch im Alter laufen, länger leben. Die Wissenschaftler hatten 21 Jahre lang 538 Läufer beobachtet, die mindestens 50 Jahre alt waren. Die Läufer wurden mit einer Gruppe Gleichaltriger verglichen, die nicht liefen. 15 Prozent der Läufer starben in diesem Zeitraum; in der Vergleichsgruppen gab es 34 Prozent Tote. 

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