23 Juni 2010 02:00

Läufer-Lexikon

Muskelverkürzung

 

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Die Menschen werden im Laufe des Lebens weniger beweglich, ihre Gelenke steifer und ihre Muskeln kürzer. Dieses Problem ist vor allem auf Bewegungsmangel zurückzuführen.

Auch ein intensives, längerfristiges Kraft- oder Ausdauertraining verursacht eine Verkürzung der Muskulatur. Deswegen gehört ein systematisches Dehnungstraining in jedes Fitnessprogramm. Es genügen schon fünf bis zehn Minuten täglich für ein eingehendes Training, das in relativ kurzer Zeit zu einer deutlichen Verbesserung der Dehnbarkeit führt.

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